|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-08, 19:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בתרגילים
שלום צריך סירטונים או תמונות של התרגילים האלו
כפיפות באחיזה הפוכה מקבילים בתוספת משקל לחיצה חזה באחיזה קרובה כפיפות באחיזת פטיש שיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון פשיטות מרפק בשיפוע עליון (W ) כפיפות מרפק באחיזה קרובה תודה לעוזרים (חיפשתי באתרים אבל אני לא יודע את השם שלהם באנגלית  ) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות