|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-08, 22:56
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
מישהו ניסה פעם את התכנית של גיל לחיטוב?
מה שהוא פרסם באתר של "הכן גופך לקיץ" האם זה אפשרי לעשות חיטוב כזה שבועייים משהו קטן ואז לתת מאסה?חשוב לי להרגיש טוב עם הגוף ככה שעם אפשר לעשות איזה שבועיים חיטוב
איך מה עושים ? כמה לרוץ כמה קלוריות להוריד מהתפריט.? תודה לעוזרים
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
29-10-08, 22:57
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
שבועיים חיטוב? נשמע לי כמו איבוד נוזלים שיחזרו אחרי שבוע מסה.
__________________
|
|
|
|
|
30-10-08, 06:53
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
חשבתי על זה
כמה זמן לדעתם מינימום זמן חיטוב?
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
30-10-08, 07:46
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-08, 14:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
אני עשיתי בשבועיים אתה יכול להתחטב מעולה לפחות אצלי זה ככה
תהיה מאזן שלילי אני כל יום רצתי 10 קילומטר על קצב של 10 קמ''ש שעה ריצה ואימון משקולות קליל חיטוב פצצה במשך 14 יום
__________________
|
|
|
|
|
30-10-08, 16:26
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-08, 18:07
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-10-08, 18:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
לא יודע אחי לא מודד אבל התחטבתי בצורה יפה מאוד
שוב אבל כל אחד זה משפיע אחרת תנסה לא עובד תמשיך לחודש מה אכפת לך לנסות
__________________
|
|
|
|
|
30-10-08, 20:42
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
רק משו שאני לא מבין, אם אני עושה שבועיים חיטוב ומוריד נוזלים אחר כך אני חוזר למאסה ומעלה אותם אחרי שבוע, נכון? אז עם נגיד אני מגיע לקיץ ואני רוצה להוריד את הנוזלים (זה כנראה מה שיקרה בקיץ הזה עם כל הביקורים בים) אז אני לא יכול לחזור למאסה בקיץ ולהשאר בלי הנוזלים שהורדתי? זה מבאס אני אצטרך להיות על מאזן נייטרלי כל החופש (טוב במילא יוצא להתאמן פחות בחופש)
__________________
|
|
|
|
|
|
30-10-08, 21:08
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל עזוב אותך שטויות אחי, כולה 2-3 קילו של נוזלים... לא כזה נורא. יש גם את הדיאטה אם אתה מכיר The Anabolic Diet, הבנתי שאין שם ספיחת נוזלים כמעט..(טוב מן הסתם כמעט ואין לך פחמימות) ולפותח הדיון אם אתה הולך על שבועיים חיטוב הייתי מציע לך לעשות psmf/ud2, אפשר גם cc. |
|
|
|
|
|
30-10-08, 21:21
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-08, 22:35
|
#12 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
