|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-08, 14:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
שאלה בנוגע לחריגה מהתפריט "צ'יט"
הייתה לנו ארוחה גדולה היום בצהריים ודפקתי מלא בשר.
עכשיו חישבתי הכל ואני נמצא עכשיו על 2200 קלוריות 175 חלבונים 88 שומנים 164 פחמימות בתפריט הרגיל שלי אני צריך להגיע ל 300 פחמימות (ו140 חלבונים) קיצר, בשביל להשלים את התפריט לאכול איזה 2-3 כוסות אורז ( מג'דרה ) בערב וזהו?
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות