שאלה/תחליף לחלבונים (משקאות, כפות וכו')
תקשיבו אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כדוריד ואני מתכוון אחרי כל אימון כדוריד לעבוד על הגוף מבחינת משקולות וכו'.
ההורים שלי לא מרשים לי לשתות משקאות חלבונים/לקחת כפיות..
בתפריט חיטוב שלכם באתר הראשי רושמים על דברים לפני ואחרי האימון וזה כולל חלבונים למיניהם שההורים שלי לא מרשים. מה אתם ממליצים לי לאכול במקום לפני ואחרי אימון? (מבחינת חלבונים למיניהם)
ועוד שאלה- רשום בתפריט שאני צריך לאכול בשעה 10 150 ג' פסטרמה דלת שומן עם כפית שמן זית
איך אני אביא כפית עם שמן זית לבי"ס? אפשר אולי בשעה 7 שאני מתעורר לקחת 2 כפיות במקום אחת?
(לפי התפריט הראשון)
|
16-10-08, 13:30
תצוגה בשכבות