|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-08, 19:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי אימון כתפיים
ככה השאלה שלי היא איך אתם מבצעים את התרגיל Front raise ? שאני עושה אותו אני מרגיש לחץ בגב התחתון .... יש איזה פיתרון ? חגורת גב אולי ? משהו ?
איך אפשר להמנע מהלחץ הזה ? ואיך אתם מבצעים את lateral raise ?
__________________
|
|
|
|
02-10-08, 19:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לעשות יד-יד, תנסה בעמידה, תנסה אולי לוותר על התרגיל :-p
|
|
|
|
|
02-10-08, 19:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל הזה הוא תוספת ברור שאני עושה יד יד ....
אבל תריך לעשות עוד תרגילים , צריך לציין שאני במסה ועובד עם משקלים ...
__________________
|
|
|
|
|
02-10-08, 19:44
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ככה זה התרגיל הזה, יש לחץ על הגב התחתון.
כשמחזיקים משקל רחוק מהגוף זה מה שקורה... אתה יכול לעשות יד-יד וככה כל פעם אתה מרים פחות משקל = פחות לחץ עריכה : ראיתי שאתה עושה יד-יד בסך הכל מיליטארי פרס עובדת חזק מאוד על הכתף הקדמית, כמו בנצ' פרס ובכלל כל תנועה של חזה.. התרגיל הזה לא הכרחי, אם הוא עד כדי כך "מפחיד" אותך |
|
|
|
|
02-10-08, 19:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חגורת גב כזאת לא תפתור את בעיה ?
__________________
|
|
|
|
|
02-10-08, 22:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תשב ...
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
02-10-08, 23:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה באמת יכול לעשות את התרגיל בישיבה דווקא כיף לעשות בישיבה..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
