|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-07, 23:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
האימון חזה טוב...?
יש לי בעיה אם החזה...
 אולי משהו לא טוב בתוכניתאני עובד AB 4 פעמים בשבוע A-חזה\יד אחורית\רגליים B-גב\יד קדמית\כתפים ובטן קצת בבית בתרגילים של החזה: Barbell Bench Press 4*8 Barbell Incline Bench Press 3*8 Dumbbell Bench Press 3*8 Cable Standing Fly 3*8 Lever Pec Deck Fly 3*8 מה אתם אומרים זה בסדר ?(זה די חדש!)
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות