|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-08, 17:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיבושים וימי סיירות
שלום, לכל המתאמנים.
יש כאן מישהו שהתאמן רק בחדר כושר והצליח לעבור גיבוש? אני צריך לדעת את זה כי אני לא יודע אם חדר כושר יספיק לי בשביל להתכונן לגיבוש. מה דעתכם? מה יותר טוב? כושר קרבי או להמשיך בחדר כושר? |
|
|
|
28-08-08, 17:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בחדר כושר יש גם איזור של אירובי
אז מה הבעיה אחרי כל אימון גם אם אתה במאסה לדפוק עוד איזה 30-45 דקות על הסקי (וגם אפשר לגוון בין סקי לריצה על ההליכון נגיד, אופניים זה דיי חרטא לפי הרגשה כללית) אתה גם ככה מתאמן בחדר כושר נגיד 4 פעמים בשבוע, זה יוצא שעתיים שבועיות ואפשר גם לרוץ בערבים בימים מסויימים ככה שזה סבבה לפיתוח כושר
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
28-08-08, 17:56
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוי ...
אחי אני התאמנתי גם ב"כושר אקסטרים" שזה הכנה לגיבושים וכו' .. שזה הכנה בעיקר מנטלית וגם פיזית (אירובי), ריצות אלונקות זחילה בקיצור.. וגם עבדתי בחדר כושר (אנארובי) שזה בכלל מטרה שונה אם אתה מאד מאד רוצה לעבור גיבוש או יום סיירות כדאי לך ללכת לקבוצת הכנה , זה מאד עוזר .. חדר כושר זה בונוס מבחינתך , לחזק כתפיים גב רגליים..
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
28-08-08, 18:10
|
#4 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
מבחינת תרגילים פיזיים כמו שכיבות שמיכה ,מקבילים ,מתח, חדר כושר מצויין
אני לא רואה כמעט אף אחד מהפלוגה שלי בדברים האלה הבעיה זה הריצות
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
28-08-08, 18:29
|
#5 |
|
Banned
|
אין מצב שתעבור בלי כושר....
ממליץ לך ללכת לקבוצת הכנה לצבא  לא חסרות תאמין לי...במקביל אם בא לך תעבוד על סיבולת שריר בחדר כושר בהצלחה אחינו..גם אני מתכונן לגיבושים שנה הבאה |
|
|
|
|
28-08-08, 18:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עוד שאלה.
נגיד ואני מצטרף לכושר קרבי. ואני נמצא גם בחדר כושר 3 פעמים בשבוע וכושר קרבי פעמיים בשבוע. זה לא העמסת יתר? |
|
|
|
|
28-08-08, 18:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא הייתי הולך לחדר כושר..
עכשיו אני מתאמן אז אני רץ ואחרי הריצה עושה מתח/שכיבות שמיכה/בטן מישהו מכיר איזה דרך איך להעלות את המספר חזרות?? פשוט בבטן לא נגעתי כבר איזה שנה וני עושה איזה 30...:s
__________________
|
|
|
|
|
28-08-08, 18:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להמשיך להתאמן ובסוף לרוץ על 85-90% מדופק מקסימלי אתה תפתח ככה יחסית מהר כושר
|
|
|
|
|
28-08-08, 18:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לך ל"אחריי".
__________________
|
|
|
|
|
28-08-08, 19:03
|
#10 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חדר כושר זה טוב אבל לא בישביל המטרות האלו בלבד...מה שכן זה יעזור לך בשרות בכללי...אז לך גם להכנה לגיבושים כושר קרבי וכאלה...תעבוד הרבה על סיבולת לב ריאה....
אה....ותתגייס רק לקרבי!! |
|
|
|
|
28-08-08, 19:23
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
