[עזרה]שאלה בקשר לאבקת חלבון

[Pilero]

אהלן, אני חדש כאן.
אני מתאמן המון זמן בבאימונים טבעיים, ללא משקולות.
ולאחרונה רציתי לרכוש אבקת חלבון כדי להתפתח בצורה פרופרציונלית, ולעצב את השירירים.
ולכן,רציתי לשאול כמה שאלות להלן:
1.למה האבקה שנקראת: אופטימיום נוטרישן, עוזרת, מפתחת?
2.אני מתאגרף ואני מתאמן רק טבעי, שכיבות סמיכה בטן מתח ומקבילים. האם שווה לי להשקיע בקניית אבקת חלבון? האם האבקה תעזור יותר להתפתחות ועיצוב?
3.האם האבקה פוגעת בגדילה או בגביה?

ואם אפשר,
שמישהו ירשום לי תפריט מה לאכול אחרי אימון?
עד עכשיו אכלתי
גביע של קוט'ג.
שתי לחמניות עם מיונז.
קופסת טונה.
ו2 ביצים קשות עם המון ירקות
באותה ארוחה ישר אחרי האימון.

ולמשל, אם אני אקנה בסוף את האבקה, איך לאכול אחרי האימון ומה לאכול אחרי האימון ביחד עם אכילת האבקה?



תודה מראש לכל העוזרים!