|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-08, 01:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה תרגילים מורכבים / פשוטים באימון fbw?
האם כדאי לנטות לאימון שמורכב רק מתרגילים מורכבים? או אולי רק פשוטים?
אם לא, מה היחס הרצוי ביניהם? (תוכנית fbw) ועוד שאלה, בתוכנית המלאה שלי אני עושה ממוצע של 3 תרגילים לכל קבוצת שריר, יוצא לי אימון של שעה וחצי, לפעמים כמעט שעה ו 3/4. זה אימון יתר? אני ממשיך לגדול ולא מרגיש עייפות. האם אני אגדל בצורה יותר יעילה אם אקטין את מס' הסטים ל 2? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות