[חוות דעת]שוקל לעבור לab..

[Mr.Dino]

התאמנתי איזה חודש בתוכנית abc כל יומיים אימון..
ובגלל החופש יוצא לי שאני מפספס די הרבה אימונים ומאמן כל שריר פעם בשבוע אם לא יותר...
עשיתי את התוכנית הזאת:
A:חזה,קדמית..
B:גב,אחורית..
C:כתפיים רגליים עכשיו עשיתי לכל שריר גדול משו כמו 14-16 סטים ולקטן 9-12 סטים..
עכשיו אני שוקל לעשות תוכנית ab :
A:חזה,כתפיים,קדמית.
B:גב,רגליים,אחורית. עכשיו כמה סטים אתם אומרים נעשה לכל שריר כדי לא להגיע לכמות גדולה מדי של סטים באימון?
או שעדיף להישאר בתכנית abc ?
תודה לעוזרים ..