עבודה על סיבולת שריר ותוצאותיה...!?
שלום לכולם.
אני מתחיל משבוע הבא בתכנית חיטוב לאחר כמעט חצי שנה של מאסה רצינית.
את החלוקה כנראה שלא אשנה(לא מצאתי משהו עדיף על הקיים),אך "אם כבר חיטוב" אני מעוניין במשהו מאסיבי.
חשבתי לבצע - כל הגוף - אימוני סיבולת שריר - בין 15ל20 חזרות כל שריר-ברור שהסיבולת תשתפר פלאים,אעבוד בדופק גבוהה במהלך האימון וכך אשרוף יותר קלוריות(שלאומת הרעיון של להשאר באימונים עם עצימות גבוהה,יש פה יתרון)- שאלתי היא כזו - עבודה על הצד הסיבולתי של השריר יניב שינוי כלשהוא במראה שלו?צורה?מה יהיה השינוי?הסיכוי לאיבוד במאסה הוא ממשי ?אשמח למעט מידע בעיניין.
תודה מראש,אורי.
|
11-06-08, 23:44
תצוגה בשכבות