|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-09, 17:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עצה בקשר לחיטוב
שלום אני כרגע בחיטוב משהו כמו 7 חודשים. בכל התקופה הזאתי ירדתי 7 קילו בדיוק מ72.2.
הנתונים שלי: 1.77 גובה 64.2 משקל אחוז שומן אני מעריך ש-12-13% לפי המכשיר בחד"כ(אני יודע שזה לא הכי מדוייק). עכשיו הבעיה שלי היא כזאת אני לא יודע אם להמשיך אם החיטוב או לא, הבעיה שנשארה לי עוד טיפה בטן אבל חוץ מזה הרבה שומן ירד מהחזה ומהמותניים אני אפילו רואה 4 ריבועים. מה אתם אומרים לעשות להמשיך עם החיטוב או להפסיק? המאמן בחדר כושר אמר לי שכדי לי להפסיק את החיטוב שאני עוד מעט בן 16 ואני יגבה עוד והשומן בבטן התחתונה יעלם. המטרה שלי היא ריבועים בבטן. תודה מראש.. מצטער שלא העליתי תמונות פשוט אני עוד חדש באתר ואי אפשר... נערך לאחרונה על ידי drift king, 17-01-09 בשעה 17:20. |
|
|
|
17-01-09, 17:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
קודם כל אני חושב שלקח לך די הרבה זמן החיטוב הזה של 7 קילו...
ואני חושב שכדאי לך להתחיל להרביץ במסה למרות שאני לא ידול להגיד לך בוודאות כי אני צריך לראות תמונה.. אם אני לא טועה אתה צריך שיהיו לך איזה 7 הודעות מינימום כדי שתוכל להעלות תמונה אז תעלה תמונה ואז נדבר... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
