|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-08, 21:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| מאסה
שלום, אני חדש פה בפורום אבל מתאמן בחדר כושר כבר 3 חודשים.
זה ישמעה קצת צעיר מצידי לשאול למה מתכוונים שאומרים פה שמישהו נמצא בתקופת מאסה? הכוונה היא עלייה במשקל? הייתי רוצה שיפרטו לי קצת על כדי שאוכל גם ללמוד בעצמי וליישם את זה בפועל. תודה. |
|
|
|
01-06-08, 21:42
|
#2 |
|
Banned
|
שאלה מוזרה אחי מזה לעלות במשקל אתה צריך לעלות במאסת השריר ..... בהסבר קטן אני יסביר לך אתה צריך להתאמן טוב ולאכול המון ושאני מתכוון המון תאוכל חלבונים פי 2ממשקל גופך לפחות ופחמימות פי 4 בערך עם אן לך זיין לחשב כמה אתה אוכל ולהכין תפריט וכאלה פשוט תאוכל כול כך הרבה בלי לקחת סיכונים שאתה לא משלמים את הערכים התוזנתיים היומים שלך! וגם חשוב שומנים איכותיים שכחתי לציין שזה כמו אבוקדו ועוד! כדי שתתחיל לקרוא מאמרים והינה תקרא את המדריך הזה מאוד חשוב לעליה במאסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
