|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-08, 15:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות בקשר לצריכה 100% Whey של אופטימום
אני צריך לקבל את האבקהה...יש לי כמה שאלות
 יש לי מחסור רב בחלבונים ואני שואף לקחת עד 3 פעמים ביום! על הבוקר לקחת..ומה...גם לאכול ארוחת בוקר? ( זה לא כ"כ ברור לי..) אחרי אימון? מיד לאחר שאני מסיים שעה וחצי של אימון? ולאכול גם פרי איתו? ואחרי זה...איזה אוכל עוד לאכול ?...(פחמימות? עוד חלבונים?) ולפני שינה?... הייתי שמח לקבל דעה של מישהו מנוסה.....  אהה...וגם ראיתי שיש שקיות של VASSIVE..אחת NO ואחת CE מה זה בדיוק? מתי אני יכול לקחת אותם...? (לא כתוב שום דבר בעברית..לא הבנתי  ) |
|
|
|
01-06-08, 18:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
בפעם המיליון, אבקת חלבונים זה לא רבקת קסמים שתעשה אותך ענק .
זה פשוט תוסף תזונה :):):):):):) בדיוק כמו טונה . אם אתה לא יכול לקבל את כל החלבון שלך מהמקורות חלבון שיש, תקח תאבקה . בד"כ זה 2 כפול משקל הגוף שלך . דוגמה - אם אתה שוקל 60, אז 60*2 = 120 גרם חלבון אתה צריך לצרוך ביום . אחרי אימון תקח גם פחמימות וגם חלבונים לפני אימון - לאכול שעתיים לפני, פחמימות בעיקר וקצת חלבונים מה שלא מובן לי זה למה לך לקחת 3 פעמים ביום ? כמה אתה שוקל ? תביא נתונים ותקרא מאמרים
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
01-06-08, 19:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני שוקל 74 כפול 2=148
לא שאלתי בקשר לכמה לקחת מהאבקה...שאלתי אך זה מתנגש לי עם התפריט בסדר כבר הבנתי לפי התשובה שלך כבר שזה תחליף חלבון כמו הכל |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
