|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-08, 13:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משתגע מהאימון שלי במכון.
הביאו לי אימון חסר חלוקות לכל השרירים בגוף ואני בחצי האימון כבר לא מצליח להשלים סטים בשום דבר.
הכל מתנגש בהכל והשרירים עייפים. אז רציתי לבקש טובה וככה בקצרה איזה אימון אני יכול לעשות,abc? וחלוקה של A-אירובי-b-אירובי-c-אירובי-מנוחה תהיה טובה? (מנסה למחוק מסת שומן עד סוף הקיץ,גם אם זה יפגע בשרירים עצמם.) תודה לכל העוזרים (: |
|
|
|
19-05-08, 15:52
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה בסדר
למרות שלא הייתי עושה Abc בחיטוב
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
19-05-08, 15:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-08, 16:01
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אימון של שריר פעם בשבוע בחיטוב לא נשמע האופציה הכי טובה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
19-05-08, 20:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-08, 20:56
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כי זה לא נשמע גירוי מספיק פעם בשבוע ואז במשך שבוע שלם לא לגרות את אותו שריר
עדיף לדעתי Ab\fbw תדירות יותר גבוה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
19-05-08, 21:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני זוכר בחיטוב שלי הייתי עושה Fbw עם דגש על כוח
אשכרה העליתי משקלים בחיטוב האיבוד שריר היה מינורי
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
20-05-08, 07:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אתם מציעים לי בעצם?
פשוט להוריד את המשקלים מעט ולהמשיך עם אותו אימון? או לחלק לab? |
|
|
|
|
20-05-08, 17:38
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-05-08, 18:41
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
|
20-05-08, 18:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
רבאק,אפשר לא להספים בנושא לפני שענו לי על השאלה בכלל? |:
|
|
|
|
|
20-05-08, 18:44
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מושג איזה אימון אתה עושה בכלל
תעשה Fbw זה לדעתי הכי אידיאלי בחיטוב
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
