אני בן 18.5 176
מאוד רזה במשקל 60 ק"ג (אומנם אני גבוה אבל שאני מסתכל במראה אני די רזה ואני מרגיש שזה כמו גוף של ילד בעיקר הידיים שלי שמאוד רזות) ואני מעוניין להעלות במשקל:
נכון לעכשיו אני התחלתי לאכול מזון עתיר קלוריות ופחמימות מדי יום (פסטה, פיצה, ביצים, שוקולד, פופקורן, צ'יפס....) אני פחדתי עד עכשיו להתחיל להתאמן וזה בגלל שחששתי שאני ארזה עוד יותר, רציתי להעלות לפחות ל-70 קילו לפני שאני מתחיל להתאמן אבל שמעתי מלא אנשים שאמרו לי שכדאי לי כבר עכשיו להתחיל ואני די מבולבל
ראיתי את התמונות בדף השער וכל אלה שפיתחו את הגוף הרזו משמעותית ואחוז השומן שלהם ירד מאוד- כל האנשים שהתחילו להתאמן היו
מלכתחילה במשקל עודף או ממוצע וכאן מדובר בזה שאני בתת משקל
יש סוג מסוים של אימון או תזונה שאתם ממליצים לי השאיפה שלי היא בזמן קצר יחסית
להעלות משמעותית במשקל אך להתחזק גם
תודה לעוזרים
19-12-06, 19:41
תצוגה בשכבות