|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-08, 17:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סתם שאלה לגבי בנץ
אתם מעלים עד הסוף את המוט?
אני בדרך כלל מעלה אותו עד הסוף אבל אני רואה שיש אנשים שלא מעלים עד הסוף.. |
|
|
|
09-02-08, 17:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
כע עד הסוף
|
|
|
|
|
09-02-08, 18:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך מה אתה רואה..
תעלה עד הסוף, עד שהידיים מתיישרות ותוריד עד שאתה נוגע בחזה תחתון/בטן עליונה עם המוט. |
|
|
|
|
09-02-08, 18:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
על תזיינו ת'שכל עם אתם לא יודעים לא נועלים ידיים כימעט בשום תרגיל
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
10-02-08, 19:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זהו הייתה לי הרגשה, אז לא נועלים מרפקים נכון?
|
|
|
|
|
10-02-08, 19:57
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
לא, אנחנו עוצרים באמצע לשתות קפה...
|
|
|
|
|
10-02-08, 21:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-08, 21:24
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-08, 21:27
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-02-08, 21:30
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-02-08, 21:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
היה פה מאמר מצוין שהראה שאת החזרה של המתיחה(במקרה הזה להביא את המוט למצב שהידיים נעולות) כאילו לעשות תנועה ארוכה
__________________
|
|
|
|
|
11-02-08, 21:59
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בלחיצת חזה לא נועלים מרפקים.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
12-02-08, 00:21
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
רק אל תגיד לי שזה בגלל "עומס על המפרקים" או שזה מוריד מתח מהשריר... 
__________________
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 00:27
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 10:00
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה תמיד להגיד שהשיטה שלכם זה הכי טוב, יש כל מיני שיטות לעבוד שעובדות אחרת לאנשים שונים
אני אישית עולה עד למעלה אבל לא נועל בסוף, ניסיתי בכל מיני שיטות וזה שם לי הכי הרבה overload על השרירים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
12-02-08, 15:39
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
12-02-08, 16:02
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ישנן מס' סיבות מדוע באופן כללי רצוי להגיע למצב של מפרקים סגורים בכל התנועות וכמובן שמדובר באופן ספציפי בלחיצת חזה עם מוט (סיבות שקשורות במכניקה של הטרייספס, בגורמי סיכון לפציעות, העברה נמוכה של יכולת פיתוח כוח בין טווחי תנועה שונים וכו').
__________________
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 17:51
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
בגלל עומס על המפרקים ובגלל שזה מוריד מתח מהשריר!
האמת שאין סיבה ממש קריטית בוא נגיד ככה, הtut יהיה קטן יותר אבל זה כבר משיקולים אישיים.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
