|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-08, 15:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לכם טעות באחד מהמאמרים!תזונה מסביב לשעון!
קודם כול הנה הקישור למאמר...:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 והנה איפה הטעות... תסתכלו על הפסקה האחרונה בכותרת של "מה וכמה לאכול בזמן האימון".... הנה: "לכן, אני ממליץ להתחיל עם משקה המכיל 0.8 ג' פחמימה ו- 0.4 ג' חלבון לכל ק"ג ממסת הגוף (פחמימות וחלבונים ביחס של 2:1 לטובת הפחמימות), ובערך ליטר אחד של מים. כלומר, מתאמן השוקל 100 ק"ג זקוק ל-80 ג' פחמימה ו-40 ג' חלבון בזמן האימון." עכשיו תעברו לכותרת "מה וכמה לאכול מיד לאחר האימון"... הפסקה 2 הוא אומר בידיוק את מה שהוא אמר בפסקה האחרונה ב-"מה וכמה לאכול בזמן האימון".... ועכשיו תסתכלו על פסקה 4.. (שני פסקאות אחרי פסקה 2 XD) הנה: "במידה ותעקבו אחר ההנחיות, תגלו שבתקופה שבזמן ולאחר האימון המלצתי על 1.6 ג' פחמימה ו-0.8 ג' חלבון לכל ק"ג ממסת גוף. שוב, לספורטאי השוקל 100 ק"ג זה 160 ג' פחמימה ו-80 ג' חלבון בזמן ומיד לאחר האימון." הוא הכפיל את מה שהוא אמר מקודם.... בהתחלה הוא אמר 0.8 ו-0.4... ועכשיו הוא אומר שהוא המליץ על 1.6 ו-0.8!!! תתקנו את זה בבקשה.. זה מבלבל o.O |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות