|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-07, 17:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תקוע - מה כדאי לעשות כרגע?
אהלן.. אני בן 16,
ולפני שנה שקלתי 88 קילו על 1.68m (כן, זו לא טעות..) ואז התחלתי ללכת לחדר כושר ולאכול אוכל נורמלי.. אז לפני חצי שנה הגעתי ל-65 קילו על 1.75 מטר, והפסקתי ללכת לחדר כושר. כיום אני 68 קילו על 1.82 מטר, לא הולך לחדר כושר, אבל ממשיך לאכול אוכל נורמלי. עכשיו הבעיה שלי שיש לי משקל טוב אבל האחוזי שומן... קשה להיפתר מיזה. לפני שנה, האחוזי שומן שלי היו 35%, כיום אני עומד על 20 ומשהו, לא זוכר. בכל מקרה.. אני עדיין לא "ספורטאי", אפילו ריצת 2000 אני מתקשה לבצע.. (אם אני לוקח את הזמן אז אין בעיה.. אבל צריך לעשות תוך 7 דקות ככה.. בבית ספר) ואין לי ריבועים והכי מפריע לי שאני לא מסוגל לעשות 2 מתח נורמלי.. אולי 1 תיקני בקושי \: אז בקיצור אני רוצה לפתור את הבעיה הזאת ולהיות עם גוף שרירי ושלא תהיה לי בעיה לעשות את המתח והשטויות האלה.. אז מה לעשות עכשיו? יש לי מנוי לחדר כושר עדיין אבל אני לא בטוח כמה זה יעזור, כי זה סתם התוכניות שם זה משהו שהם מכינים לכל האנשים זה לא משהו מותאם אישית ואין לי תחושה שזה עוזר בכלל.. (עד לפני חצי שנה הייתי בחדר כושר אחר יותר טוב שהיה שם מעקב ותוכנית אישית לכל אחד..) איפה אני יכול למצוא תוכניות אימון טובות? או שהכי מומלץ זה לעשות את התוכנית של ישראלבודי עם היעוץ וזה? אני פשוט תקוע עם משקל טוב אבל המון שומן שנשאר מימי העבר.. ואני רוצה להיפתר מיזה כבר תודה ויום טוב |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות