|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-07, 21:31
|
#1 |
|
Guest
|
למאיר גבאי ושאר המתאמנים המתחילים
אני רוצה להגיב קצת בהרחבה על הפוסט של מאיר גבאי-
צריך להבין שמתאמן מתחיל צריך הכוונה בסיסית לגבי האימונים, לא במידה כ"כ פרטנית, אבל צריך להקפיד על בדרים מסוימים בהתחלה- יש מתאמנים מתחילים שמאמנים לדוגמא רק את הידיים והחזה, כי הם חושבים שלא צריך גב, ויש כאלו שלוקחים 10 דקות בין סטים שלא יתעייפו, או שהאימון שלהם נמשך יותר מדי................................... לכן חשוב שמתאמן מתחיל יקבל את העקרונות מאנשים שמבינים בזה (רוב החבר'ה שעוזרים בפורום) ואחרי כמה חודשים זה כבר לא משנה- כי לכל אחד יש את התוכנית שמתאימה לו! (האמת שמימלא בחודשים- שלושה הראשונים ההתקדמות נובע רק מהסתגלות מערכת העצבים אז לא חשוב שהתוכנית תיהיה כל כך טובה) אחרי כמה חודשים את לומד להכיר את עצמך ומה התוכנית שתפעל עליך הכי טוב- לי למשל מספיק להתאמן פעם אחת בשבוע על רגליים ואני יתקדם יפה מאוד, ומצד שני אם אני לא יתאמן על חזה לפחות 3 פעמים אני יהיה תקוע. לכן אף בנאדם שכבר יותר מקצועי ומתאמן כבר תקופה ארוכה לא יעלה לפה התוכנית שלו בשביל לכבר ביקורת! אז אל תחשבו שנותנים לכם ביקורת בהתחלה כדי להוכיח שאנחנו חכמים, אלא רק כדי לעזור....  בהצלחה  |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות