|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-07, 00:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חלבונים ואבקת Whey
שלום אני חדש פה
 חבר שלי שמתאמן בח"כ המליץ לי לאכול 3 ביצים ביום. לאכול צהוב אחד ו-3 לבנים (זאת אומרת לזרוק שתי צהובים לפח). הוא אומר שיש בזה הרבה חלבון וככה יבנו לי השרירים. עכשיו אמא שלי לא כל כך אוהבת את הרעיון והיא אומרת שזה שטות שאני לא צריך לאכול את הצהוב ושגם לא צריך לאכול יותר מידי מדבר אחד. אני אוכל את ה-3 ביצים אחרי שאני חוזר מהח"כ (אימון שלישי היה היום P .רק כדי שתדעו אני דיי תת משקל. שוקל 53 קילו וגובה 1.74 מ'. דבר שני. החבר הזה המליץ לי בנוסף לקנות אבקה. אני לא יודע אם זה בידיוק טוב לי. יש לזה תופעות לוואי? כדי לי בכלל? מה זה ולמה זה טוב... תודה לכולם (((((: |
|
|
|
17-10-07, 00:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  חחחחחחחחחחחחחחחחחח.. כמה עצוב לקרוא את זה.. תקרא קצת מאמרים תעשה טובה לעצמך, תמליץ את זה גם לחבר שלך אחי.
__________________
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 00:35
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 00:36
|
#4 |
|
מושעה
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחהחח חחח
לא מאמין כזה פאג! מצתער! |
|
|
|
|
17-10-07, 00:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מספיק לצחוק על הבנאדם מה אתם מסכנים כולה שמע ככה, הוא נוב אין מה לעשות זה מה יש.
תכנס ל www.israelbody.org, יש לך הרבה מאמרים על חלבונים, אבקות, ותזונה בכללי, תקרא ואם לא תבין משהו תחזור לפה, בהצלחה. |
|
|
|
|
17-10-07, 00:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 00:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשביל לקבל קצת רקע קודם כל תעיין במדריך הזה, לעלייה במסה. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 אחרי זה תעיין במדריך הכן גופך לקיץ,ואחרי זה תעיין בשאר המדריכים שיש באתר. אבל קודם תתחיל עם המדריך לעלייה במסה.
__________________
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 01:04
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לפחות אני לא אידיוט כמוך. ד"א כותבים מצטער -_- |
|
|
|
|
|
17-10-07, 01:20
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
כנראה שלא הבנתם אותי נכון.
אני ממש אבל ממש לא רוצה גוף מוגזם. כל מה שאני רוצה זה קצת לשפר. אני לא רוצה להיות פנאטי לגבי זה, לאכול מה שהכי טוב וכו'. |
|
|
|
|
17-10-07, 01:39
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 שמע אתה חדש הכל טוב ויפה, אבל אתה כבר מתחיל לדבר שטויות וזה מעצבן. מזה מוגזם בעינך בדיוק ?.. אתה חשוב שאם אתה תתאמן עכשיו אתה תיהיה עוד שנה רוני קולמן ? אל תסתכל על מתחרים וכו', כי גם אם תרצה להגיע לדבר כזה אתה לא תגיע. ובטח לא רק מ"אוכל"
__________________
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 13:21
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לפותח הפוסט:
מה שניסו כאן להסביר לך, ואתה פירשת כהתקפה אישית כנגדך, זה שאתה שואל שאלות בסיסיות המעידות על חוסר הבנה והתמצאות בנושאים שנראים לרוב החבר'ה כאן כטריוויאליים. אתה צריך בראש ובראשונה לרצות לעזור לעצמך, ואת זה תשיג באמצעות קריאה של מאמרים וחרישה על פוסטים ישנים כאן בפורום. מהר מאד תגלה שאתה יכול לפתור לעצמך את רוב הדילמות והשאלות שהעלית. במידה ויוותרו סוגיות בלתי פתורות לאחר הקריאה - אני כאן לרשותך, ואני משוכנע שעוד אנשים יתרמו ויסייעו לך. קריאה מהנה, בהצלחה. יותם.
__________________
YotamTaler@Israelbody.org |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
