|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-07, 19:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוך כמה זמן? קראטין משפיע
התחלתי אתמול עם הקראטין תוך כמה זמן אמורים לראות הבדל?
|
|
|
|
13-10-07, 20:21
|
#2 |
|
מושעה
|
איזה קראטין זה?
|
|
|
|
|
13-10-07, 20:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מזה קריאטין אם אפשר לשאול?
|
|
|
|
|
13-10-07, 21:14
|
#4 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
13-10-07, 21:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם זה קריאטין מונהיידרט ואתה לוקח 5 גרם כל היום אז זה אמור להתחיל להשפיע שבוע-שבועיים מתחילת השימוש
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
13-10-07, 21:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה!?!רק אחרי שבועיים מתחיל להשפיע?לכמה זמן זה מספיק פחות או יותר?
__________________
|
|
|
|
|
13-10-07, 22:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נניח 600 גרם מספיק לחודשיים בשימוש רציף, עם הפסקות משהו כמו 3-4 חודשים.
__________________
|
|
|
|
|
|
13-10-07, 22:48
|
#8 |
|
Guest
|
אתה צריך לעשות טעינה של קריאטין ( העמסה )
5 פעמים ביום מפוצל עם הרבה מים ככה למשך שבוע .... בשבוע השני . תיקח את הקריאטין כשעה לפני האימון --- ומיד אחרי האימון ... אם אתה בנוי כבר מבחינה מסויימת . אתה אמור ליראות כבר בשבוע של ההעמסה שינוי מאוד גדול ביכולת ,בנפח ,ובאנרגיה . אם אתה עוד חדש דנדש בתחום . אז תיאלץ להיאזר בסבלנות ,ולעבוד על הגוף עם הרבה סבלנות ועים טכניקה נכונה . בהצלחה  |
|
|
|
14-10-07, 08:46
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-10-07, 12:45
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תוך שבוע,שבועיים אפשר להתחיל לראות תוצאות בעלייה בכוח, אתה תיספח גם נוזלים, אז שלא תחשוב שעלית יותר מידי במאסה. חוץ מזה, קריאטין לא עובד על כל אחד, אז קח בחשבון גם את זה.
|
|
|
|
|
14-10-07, 14:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עד כמה באמת הקראטין עוזר?
אם אני לא אשתמש בו זה באמת משנה המון? |
|
|
|
|
14-10-07, 14:54
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
... נו באמת
ז"א שכל הזמן הזה שלקחתי קריאטין חצי שעה לפני האימון היה סתם חרטא ברטא?
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
14-10-07, 14:55
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-07, 15:06
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני משתמש בה champion Nutrition
בבוקר 5 גרם כפית לפני אימון כשעה 5 גרם כפית אחרי אימון 5 גרם כפית ובערב בשבוע וחצי הראשונים אחרי זה רק לפני אימון ואחרי אימון זה טוף? ותוך כמה זמן אמורים לראות הבדל בבקשה תענו לי |
|
|
|
|
14-10-07, 15:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שאבנתי מבן דודי היקר תוך שבוע
|
|
|
|
|
14-10-07, 15:29
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-10-07, 15:45
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
הספיחת נוזלים מלחיצה אותי
ואני כבר שבוע לוקח 5 לפני ואחרי אימון 5 בבוקר בלי אימון לא עשיתי העמסה זה קריטי? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
