חוות דעת בקשר למה שמאמן אמר לי על האימון
אחרי היסוסים נרשמתי לחדר כושר וכשסוף סוף השגתי אישור רפואי באתי להתאמן אחרי תקופה ארוכה שלא שמרתי כמעט על כושר. בשקילה נמצא שאני שוקל בערך 50 קילו מתוכם 2.5 אחוזי שומן (הגובה שלי 1.78 בערך ואני בן 18). המאמן אמר שאני קרימינל בגלל אחוז שומן נמוך במיוחד כאשר מה שמומלץ לי זה פחות מ-12 אחוז אבל אצלי זה ממש קצת. לכן הוא בנה לי תוכנית מוזרה במיוחד בה למשל יש 2 סטים לתרגיל מסוים וכל סט לעשות מספר חזרות מקס'. בנוסף האימון הוא כמעט בלי משקלים והמאמן אומר שככה אני יצא מהמצב החמור שאני נמצא בו ואז אני יוכל להעלות משקלים וכאלה. הוא גם אומר שאני חייב לאכול במהלך האימון תמרים וכאלה, ואני רוצה להימנע מזה כי ככה כל אימון ימשך יותר מדי זמן אני מעדיף אימון קצר ולהגיע הביתה ואז לאכול כמו שצריך.
פעם המצב היה יותר טוב הייתי עם 3-4 אחוזי שומן ושקלתי בין 53 ל-55 קילו. התאמנתי במשך תקופה ארוכה ואפילו שלא ראיתי תוצאות ממש בגלל מבנה גוף בעייתי אומרים שאז אני נראיתי טוב. שמתי לב שכשאיני מתאמן אין לי הרבה תיאבון ולבסוף אני יורד במשקל.
1) מה אתם אומרים על מה שהמאמן אמר מסכימים איתו?
2) המאמן גם אומר שאם אתאמן תוכנית Abc שש פעמים בשבוע המצב שלי יחמיר מאוד בקשר למשקל ולא יהיה פיתוח גוף. מה אתם אומרים? לדעתי זה רק יעזור כי ככה כל אימון יארוך פחות זמן וככה כל אימון אני יבזבז פחות אנרגיה ואספקת האנרגיה שאחרי האימון תהיה יעילה יותר.
תודה מראש.
|
03-10-07, 15:41
תצוגה בשכבות