|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-07, 19:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים מסה..
מישויכול להיבא לי תוכנית אימונים לעלייה במסה??? כי לא מצאתי??
ואם יש אתר תביאו בקשה קישור.. 2. אני מטר 75 משקל 70.. זה בסדר המשקל יחסית לגובה?? |
|
|
|
29-09-07, 20:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
29-09-07, 20:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
במבה זה מאוד טעים
|
|
|
|
|
29-09-07, 21:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה קשור במבה??
|
|
|
|
|
29-09-07, 21:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
A
חזה לחיצת חזה 3x8 לחיצת חזה עליון 3x8 קרוס הובר 3x8 כתפיים לחיצת כתפיים במכונה 3x8 כתף אחורית3x8 יד אחורית לחיצה צרפתית 3x10 פולי עליון 3x10w B גב פולי עליון רחב 3x8 פול הובר 3x10 חתירה בישיבה 3x8 יד קידמית 3x10מוט W בספה 3x10 כפיפות מרפקים בסיבוב רגליים לחיצת רגליים 3x10 פשיטות רגליים 3x9 כפיפות רגליים 3x9 |
|
|
|
|
29-09-07, 21:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה עם שאלה 2??חח
|
|
|
|
|
29-09-07, 22:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מטר 73 שוקל 58 ואני רזה מאוד
אתה אמור להיות סבבה אולי קצת מלא..תלוי במבנה שלך
__________________
|
|
|
|
|
30-09-07, 01:29
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה בן 15, 16 אז זה בסדר כי הגוף מתפתח. אם אתה בן 25 זה אחרת לגמרי. |
|
|
|
|
|
30-09-07, 10:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני בן 17
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
