|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-07, 18:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה כנסו דחוף
שמעו אני מתעמן בערך חודש וחצי בחדר כושר (לפני זה האיתי מתעמן בבית עם מתקנים ועוד הרבה אבל החלטתי שחדר כושר זה יותר מקצועי)
אני בן 15 אני שוקל 80 קילו אני 1.70 אמרו לי שאני צריך לעשות חיוב לבערך 15 אחוז שומן ואמרו לי שיש לי בערך 20 אחוז שומן עכשיו יש לי כמה שאלות 1.מה המשקל שעדיף לרדת תוך שבוע ? 2.אני מתעמן ואני לא מרגיש שאני יכול לעלות את המשקל בחלק מהתרגילים ואני גם לא רוצה להגזים עם משקלים על הגב אבל בכול מיקרה אני מתעמן עם משקלים גבוהים חחח אז השאלה שלי בעצם עם אני יוריד את המשקלים של האימונים שלי אבל יעשה יותר סטים ויותר חזרות השרירם יתפתחו ולא רק ישארו איך שהם? 3.כמה זה בערך 5 אחוז שומן כמה משקל אני צריך לרדת ? אמרו לי שאני צריך לרדת בערך 7 קילו ואני רוצה לדעת עם זה נכון ?? זהו לבנתיים :p תודה לכל מי שעוזר  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות