|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-07, 08:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע למשקלים
אני עובד עכשיו עם תוכנית Abc, הכל טוב ויפה... אבל, אני לא עולה במשקלים בכלל!!! (כבר המון זמן חח)
ועכשיו יצא לי לחשוב על סיבות לזה: כמובן שתזונה, אבל היא דיי בסדר אצלי, אני עולה יפה במשקל הגוף (חצי קילו לשבוע) ואני לא אוכל ג'אנק ולא עושה צ'יטים וכל זה, לפי הספר ממש. מה שחשבתי שזוהי בעיה באימונים, תראו... נגיד יש לי סט מסוים בתרגיל כלשהו, שאני צריך לעשות בו ארבעה סטים, עם 8 חזרות לכל סט. אז אני מגיע בכל סט לכשל, ויוצא שאחרי כל סט אני מוריד משקל, וכמובן שחלה מגמת ירידה במקום מגמת עליה (כי אחרי כשל מן הסתם שאני לא אצליח להרים את אותו המשקל שוב לכשל חוזר) אז רציתי לשאול אם לקחת משקל קבוע לכל הסטים, ז"א שבכל ה4 סטים אני אעשה X משקל בלי לשנות משקל כל סט וסט, כי נראה לי שזה זה, רק אני לא בטוח חח תודה מראש!
__________________
|
|
|
|
31-08-07, 08:19
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
תנסה Partial Reps
|
|
|
|
|
31-08-07, 09:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מז"א?
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
