|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-07, 18:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בניית תוכנית אימונים
שלום ,
אני חדש פה והפנה אותי אחד לפה רק שאני לא יודע מה השם משתמש שלו.. רציתי לדעת אם אתם יכולים לעזור לי לבנות תוכנית אימונים. הבעיה היא שיש לי רק מספר מועט שמכשירים ואני לא הולך לשלם על חדר כושר אלא זה חדר כזה עם מספר מכשירים. אם תרצו אני יגיד איזה. אני כרגע בכושר אפס.אני מתאמן כבר 3 שבועות והשתפרתי בממש ממש מעט. אני מתאמן כרגע בשביל גיבוש צנחנים שיהיה לי בתחילת דצמבר ועד אז אני חייב להעלות משקל בkg,מסה,שרירים ובעיקרון להתחזק בידיים ורגליים או לא יודע מה.. חשבתי אולי לקחת קריאטין כי אני ממש נלחם לעלות קילוגרמים ופשוט לא מצליח.. מה אתם אומרים ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות