|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-07, 15:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי לסיים עם המסה?
אני חודשיים במסה התחלתי לשמור רק בחודש האחרון ועליתי מ-70 קילו ל-74 אולי יותר עכשיו בדקתי לפני כמה זמן אני חושב שעליתי
לאיזה היקפים אתם אומרים להגיע ואז להתחיל חיטוב? |
|
|
|
02-08-07, 15:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לכמה שאתה מצפה מעצמך...תלוי כמה גדול צריך להיות השינוי בשבילך...
אני בשביל לשקול 70 יקלח לי יותר מחצי שנה כי אני שוקל רק 57 אז עד שתחשוב שזה מספיק לבינתיים
__________________
|
|
|
|
|
02-08-07, 15:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמה רצית לעלות לפני המסה? אם רצית להגיע עד 74, תתחיל חיטוב עכשיו. כעקרון, זה אתה בוחר, ולא אף אחד אחר.
|
|
|
|
|
02-08-07, 15:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמה נראה לכם הגיוני לעלות מ-70?
|
|
|
|
|
02-08-07, 15:38
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ברגע שאתה על אחוז שומן גבוה מפסיקים מסה ומתחילים חיטוב.. או שפשוט בא לך להתחיל חיטוב..
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
02-08-07, 15:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הייתי על בערך 13 שהתחלתי אני לא יודע כל כמה אני עכשיו
אני אבדוק היום במכונה הזאת במכון כושר.. למרות שאני יודע שהיא לא הכי מדוייקת אם הגעתי ל-15 בערך אז להתחיל אתה אומר? כי גדלתי אבל לא ממש כמו אנשים אחרים פה שאומרים שיש להם מסה והגיע הזמן להתחיל חיטוב |
|
|
|
|
02-08-07, 15:42
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זאת באמת שאלת קיטבג אל תמשוך אותה עוד יותר ממה שעשית..
ברגע שאתה רוצה להתחיל חיטוב תתחיל למה שתסתכל על אנשים אחרים?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
02-08-07, 15:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מסתכל על אחרים אני פשוט לא יודע אם זה יהיה נכון להתחיל עכשיו חיטוב כשעדיין אין לי מספיק מסה
אני לא רוצה לעשות טעות אני חושב שאני אשאר במסה עוד כמה חודשים אלא אם אני על אחוז שומן ממש גבוהה כבר |
|
|
|
|
02-08-07, 15:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם זו המאסה הראשונה שלך אז בחודשיים לא בטוח שהספקת לעשות הרבה, וגם ככה נגמר הקיץ עוד מעט, ככה שלדעתי תמשיך במאסה עוד כמה חודשים. נגיד עד 80 קילו, אז תחטב ותראה בן זונה.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
02-08-07, 15:59
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זו פעם ראשונה שאני עושה מאסה כן
אני עוד חודש ומשהו סוגר שנה במכון כושר ורוב השנה התבזבזה בלי לשמור תזונה ותוכניות אימונים מעפנות של המדריכים בחדר כושר ובלי שהתמדתי ממש עכשיו התחלתי לקחת את זה ברצינות  אני חושב שאני אקח את העצה שלך ואעשה עוד כמה חודשים של מאסה כי באמת לא הספקתי ממש הרבה ובאמת אם אני אתחיל עכשיו חיטוב עד שאני אסיים הקיץ כבר יסתיים |
|
|
|
|
02-08-07, 16:06
|
#11 |
|
Banned
|
שמע מתי שנראה לך...אם אתה באחוז שומן גבוה תעשה חיטוב, אם לדעתך אתה נראה שיש עליך שומן תעשה חיטוב.
אתה גם לא חייב לעשות חיטוב. אתה יכול להמשיך כמה שאתה רוצה מאסה מבלי לעשות חיטוב. למה בכלל לעלות כל כך מלוכלך בשביל לחטב שוב. תעלה לאט, נקי ובטוח. |
|
|
|
|
02-08-07, 16:50
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תמשיך מסה עד שלא תיהיה רוני קולמן
|
|
|
|
|
02-08-07, 18:58
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-08-07, 19:19
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שהבנתי תנסה לא להגיע לאחוז שומן גבוהה מידי ככה שהחיטוב שלך לא יהיה ארוך ומייגע..
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
02-08-07, 19:33
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אבל איך שומרים על אחוז השומן שיש לי עכשיו?
|
|
|
|
|
02-08-07, 19:33
|
#16 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
