|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-07, 21:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לפני שינה
שלום.
אין לי כרגע טונה,או שייק חלבון וכו'. מה כדאי לאכול לפני השינה? |
|
|
|
30-07-07, 21:56
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
יוגרט,קוטג ,גבינה,ביצים ושומן איכותי מאגוזים,שקדים,שמן זית וכו אתה יכול לשלב ירק אם אפשר גם פרוסת לחם אם אתה רעב וכדומה
הכמיות תלויות במה וכמה אכלתה במשך היום
__________________
mmm |
|
|
|
|
30-07-07, 22:00
|
#3 |
|
נפיחון
|
כן.זה תלוי במה שאכלתה כמו שמאיה אמרה.אם התאמנתה היום ולקחת שייק כלשהו שמכיל 30 גרם חלבון,אז לדעתי אתה לא צריך לאכול הרבה לפני השינה.
|
|
|
|
|
30-07-07, 22:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לי פסטה שנשארה מהצהריים..אפשר גם או שלא מומלץ?
או 2 פרוסות לחם קל עם איזה 5 פרוסות פסטרמה |
|
|
|
|
30-07-07, 22:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשאתה אומר "5 פרוסות פסטרמה" לכמה גר' אתה מכתוון ? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
