|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-06, 15:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קליקים בכתפיים, ובכללי כאבים בזמן עבודה ומנוחה.
אוקיי ישל י המון קליקים בכתפיים... אם אני עושה הנפות ידיים לצדדים אז בכלל יוצאים המון קליקים והכתף כואבת ! כנ"ל בדחיקת כתפיים בשיפוע 90 מעלות.... גם כשאני לא מתאמן ואני מניף את הידיים לצדדים יוצאים קליקים ויש כאבים בכתף. בעיקר הכאב מתבטא אם אני מתנגד עם הכתף כלפי מעלה נגיד לוחץ עם יד שמאל על יד ימים ועם ימין אני מתנגד אז כאבים של ממש !
כבר תקופה ארוכה שהפסקתי להתאמן והכתפיים לא חזרו לנורמה... מה להסיק? ומה אני עושה כדי לשפר את המצב? |
|
|
|
15-10-06, 16:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן גם לי יש הרבה קליקים בכתפיים אבל זה לא כואב לי....מיצתרף לשאלה שלו
|
|
|
|
|
16-10-06, 03:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בבקשה עזרה ממי שיודע אולי במה יכול להיות מדובר... הכאבים מתבטאים גם בתגיל וינץ' לעורף למשל או כל מאמץ אחר שדורש כץף, הכתף כואבת מוציאה קליקים ומרגישה פשוט לא מסיבית !
מה עושים ?? |
|
|
|
|
17-10-06, 18:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש מלא קליקים בכתפיים כבר שנים אני לא זוכר את עצמי בלי קליקים ..
אבל לי זה לא כואב בכלל .. אנשים ששאלתי אותם אמרו משו על הסחוס או משהו כזה .. |
|
|
|
|
18-10-06, 02:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אולי טכניקה לא טובה?
תנסו לשנות תפיסה,זווית של היד,משקל
__________________
 |
|
|
|
|
20-10-06, 02:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גם לי זה ככה שנים כבר אבל זה לא כואב ממה זה קורה?:cry_1:
|
|
|
|
|
20-10-06, 05:04
|
#7 |
|
Guest
|
מה אני שמתי לב? שכשאני אוכל בננה או 2 לפני אימון (שעה בערך) אין לי קליקים...
וכשאני לא...אז לפעמים יש...ככה זה אצלי או שזה פשוט מן צירוף מקרים כי אף פעם כמעט לא היו לי קליקים... קיצר איפה המנהל שיענה לנו? |
|
|
|
20-10-06, 23:15
|
#8 |
|
חבר פלטינה
|
קליקים בכתפיים מעידים על חוסר יציבה של המפרק. זאת תוצאה של חולשה של שרירים תומכים ועבודה עם משקל גדול, מעל היכולת של הכתף.
לכל הסובלים מקליקים, מומלץ להפחית את המשקלים בתנועה הבעייתית ולחזק את השרירים ברלוונטיים. אריאל
__________________
הערה חשובה!  אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין. לקביעת תור: 0544737325 אריאל. |
|
|
|
|
21-10-06, 11:35
|
#9 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
גם לי יש שאני עושה פוולאובר לגב אז הכתף שלי בצד שמאל עושה קליקים ממש מפחידים ונהיה לי כאבים אז הפסקתי עם התרגיל הזה בנתיים
compex מה הכוונה רלוונטיים? |
|
|
|
|
27-10-06, 11:07
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יש שני סוגים של קליקים
כואבים ולא כואבים הלא כואבים הם ממש לא בעיה, אילו פשוט בועיות גז קטנות (חנקן עם אני לא טועה) בתוך הגידים שמשתחררות עם הלחץ או שהגיד קצת קופץ כי הוא נתקע בעצם, הפתרון הכי פשוט הוא לעשות תרגילים שמניעים את כתף בשביל להרגיל את הגיד לתנועה אבל לא לאמץ אותו נגיד כמו מתח (רוחב כתפיים בלבד !) הקליקים הכואבים יכולים ליהיות יותר בעיתיים, כמו עצם חדה יחסית בכתף שהגיד עובר עליה .. מומלץ ללכת לאורטופד חגי |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
