|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-07, 15:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צלעות בולטות- מה עושים?
יש לי צלעות בולטות (עצמות) וזה די מגעיל. זאת אחת הסיבות שהחלטתי להתחיל להתאמן.
עכשיו, אני מתאמן, גם בטן וגם חזה, ולאט-לאט גדל אבל זה לא עוזר, כשאני נמתח ישר עדיין רואים את הצלעות, ובמיוחד כשאני עושה פוזה  אפשר לפעמים כמעט לספור את מספר העצמות שיש שם.  מה שאני מבקש זה המלצות לתרגילים לאזור הזה של הצלעות, כי החזה גדל ובטן מתחטבת אבל הצלעות נשארות אותו הדבר, האם צריך לאמן יותר שרירים צדדיים או מה עוד? ולא לצחוק בבקשה, אני מנסה להשתפר |
|
|
|
26-07-07, 15:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאמן תאלכסונים...גם לי היה צלעות בולטות ועכשיו האלכסונים מכסים את זה
|
|
|
|
|
26-07-07, 15:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל כשנמתחים תמיד יראו לך אם אין לך קצת שומן שם
|
|
|
|
|
26-07-07, 15:37
|
#4 |
|
הושעה
|
חייבים לראות את הצלעות. לא ברמה הזאת אבל תמיד הצלעות שלך יבלטו כשתתמתח.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
26-07-07, 17:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
תשמין...
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
26-07-07, 17:12
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
תפתח מאסה בבטן ובאלכסונים ויהיה בסדר
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
