צום ט' באב
אני לא יודע אם אני צם בכלל למה אני חילוני כופר... אבל המשפחה שלי כן אז יש מצב שמתוך כבוד אליה אני כן אצום. בכל אופן, שאלו אותי גם אנשים שמתאמנים דתיים איזה ארוחה תהיה טובה לפני האימון?
אגב הצום מתחיל ביום שני בערב ואני מתכנן להיות ער עד שלישי בבוקר (יש לי משמרת בבסיס) ואחרי זה לישון עד הערב של יום שלישי. איזה ארוחה תחזיק אותי טוב לשעות האלה של הלילה? ברור לי שאני אהיה קטבולי בשלב מסויים אבל אני מתכנן לאכול ארוחה כזאתי שתחזיק אותי לפחות ל-6-7 ש' אנאבולי:
קופסאת סקי 0.5% + 2 יוגורטים 0% + 4-5 לבני ביצה + כף שמן זית + 6-7 שקדים + צלחת אורז מלא + 2 מלפפונים \ 2 עגבניות \ 1 פלפל.
ואגב תאמרו לי אחרי כמה זמן בצום הגוף מתחיל לפרק שריר? ברור לי שיום צום לא ישפיע יותר מדי, ואני לא נכנס אתכם לדיון אם צום בריא, אם כדאי לצום, למה תקראו את השורות הראשונות שלי, אני שואל איך לעבור את הצום כמו שצריך.
|
19-07-07, 17:37
תצוגה בשכבות