כמות סטים למשך 7 ימים

[פומה]

אני מתאמן בתוכנית Abc
4 פעמים בשבוע

שריר גדול 12 סטים לאימון
שריר קטן 9 סטים לאימון

מכיוון שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע ולא 3 פעמים
נוצר מצב שכמות הסטים שלי במשך 7 ימים (לא שבוע) היא:

24 שריר גדול ו 18 שריר קטן

שבוע ראשון אני מתאמן פעמיים על חזה ויד אחורית (סה"כ 24 סטים חזה ו- 18 יד אחורית במשך 7 ימים)
שבוע שני אני מתאמן פעמיים על גב ויד קידמית (סה"כ 24 סטים גב ו- 18 יד אחורית במשך 7 ימים)
שבוע שלישי אני מתאמן פעמיים על כתפיים ורגליים (סה"כ 18 סטים כתפיים ו- 18 סטים רגליים במשך 7 ימים)

דעתכם...