|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-07, 19:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ל-קרניטין, ספיחת נוזלים, ושריפת שומנים... שאלה
היי,
דבר ראשון השיטה בכתבה על "איך להתחטב" פשוט עובדת!! אז קבלו ח"ח.. חחח אבל.. מאז שהתחלתי את תקופת החיטוב, מסת השריר ירדה. לדעתי או שבצעתי אימוני אירובי רבים מידי או שזה גנטי.... או פעולה טבעית? לפני תקופת החיטוב הייתה לי מסה טובה, בנוסף, לפני תקופת החיטוב צרכתי ל-קרניטין, במטרה לשרוף שומן - תקופת חיטוב כושלת. הבנתי בסופו של דבר שתי עובודות: 1. לקרניטין שורף רק תאי שומן חומים שהם רק 5% מכלל השומן בגוף. 2. לקרניטין סופח נוזלים, לכן נוצר לי תחושה שהשומן נשאר.. כי הרבה מים נספחו לבטן. יומיים לאחר שהפסקתי את הלקרניטין, הבטן ירדה פלאיים.. אז הבנתי שזה נכון.. מה שלא הבנתי שכנראה (גם ע"י הסבר מהאתר הזה ) לקרניטין סופח גם מים לשריר, ועוזר בהתאוששות השריר לאחר אימון, זה אולי למה עליתי מסת שריר גדולה בתקופה שנטלתי לקרניטין... ולשאלה... כרגע תקופת החיטוב עובדת ממש יפה, אבל אני מאבד מסת שריר.. מה שמבאס רצח.. אני רוצה להתחיל לקחת לקארניטין כדי לשמר מסה מצד אחד אבל דואג שאם יספח לי נוזלים לרקמות השומן (או איך שזה עובד) שריפת השומנים תרד,זה נכון?? אני מודע לעובדה שיש תוספים נוספים כמו Nhb וכאלה.. אבל יש לי הרבה לקרניטין ואני מעדיף לסיים אותו קודם, כי הוא עבד עלי לא רע... מסת השריר ממש עלתה לי כשלקחתי אותו.. אני כן פתוח להצעות של חומרים שישמרו ואפילו יגדילו מסת שריר בלי ספיחת נוזלים.. ותיסכול הבטן המנופחת שלקרניטין עושה :[ צטע'ר על המגילה.. ושאלה אחרת לגמרי.. אכלתי משהו מתוק, נגיד תפוח.. או 2 כפיות סוכר ענבים.. אחרי כמה זמן מומלץ לבצע פעילות אירובית? ובמילים אחרות... אחרי כמה זמן רמת האינסולין יורדת למצב נורמלי שבו אין אנבוליזים..? ואפשר להתחיל לשרוף.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות