שאלה בקשר לאימון חדש..

StaSus · 26-06-07, 21:58

ערב טוב..
אז רציתי להתחיל בתכונית חדשה שהאי Abc אבל לעבוד חזה ויד קדמית ובמקום יד אחורית וכך גם בגב ויד אחורית..
אז השאלה היא:
1)נגיד ביום ראשון אני עובד חזה ויד קדמית, אז למחרת היד קדמית והחזה צריכים לנוח אבל איך הם ינוחו כי באימון גב הבייספס משתתף גם..אז איך הוא יגדל אם אני מעמיס עליו שוב, הוא הריי צריך לנוח ובזמן מנוחה לגדול..ואותו דבר בקשר לחזה בחזה היד אחורית גם עבד אבל למחרת יש לי לעבוד רק על יד אחורית..אבל שוב צריך מנוחה ואין..
אז האם זה בסדר או מה תסבירו איך לעשות נכון תתכונית הזאת ..
אני יודע שניסחתי תשאלה בצורה ילדותית אבל אין לי כוח לכתוב בצורה מנומסת וברורה..
תודה לעזורים..

Yoshi-Moto · 26-06-07, 22:10

לקח לי שנה להבין, אבל הבנתי בסוף.

אתה יכול לנסות את התוכנית האלה ולבדוק אם אתה מתרקדם יפה, יש כאלה שיראו מזה תוצאות.
אין מה לעשות, ככה זה.. אם בחרת בחלוקה הזאת, ברור שיהיו לך התנגשויות, אבל יש כאלה שגודלים מזה יפה..

StaSus · 26-06-07, 22:26

תודה על הפוש איתן..
מישהו עוד?

toxicity · 26-06-07, 22:27

בגלל זה אני עושה:
A - חזה + יד קידמית
B - רגליים + כתפיים
C - גב + יד אחורית

StaSus · 26-06-07, 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

בגלל זה אני עושה:
A - חזה + יד קידמית
B - רגליים + כתפיים
C - גב + יד אחורית

וכמה פעמים בשבוע אתה מתאמן?

toxicity · 26-06-07, 22:29

Abcxabcx
5-6 פעמים בשבוע תלוי איך זה יוצא

StaSus · 26-06-07, 22:31

אזז אז יוצא לך כל שריר פעמיםם בשבוע..
נחמד אני ינסה את זה ,תודה!
יש עוד מישהו?

26-06-07, 21:58	#1
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	שאלה בקשר לאימון חדש.. ערב טוב.. אז רציתי להתחיל בתכונית חדשה שהאי Abc אבל לעבוד חזה ויד קדמית ובמקום יד אחורית וכך גם בגב ויד אחורית.. אז השאלה היא: 1)נגיד ביום ראשון אני עובד חזה ויד קדמית, אז למחרת היד קדמית והחזה צריכים לנוח אבל איך הם ינוחו כי באימון גב הבייספס משתתף גם..אז איך הוא יגדל אם אני מעמיס עליו שוב, הוא הריי צריך לנוח ובזמן מנוחה לגדול..ואותו דבר בקשר לחזה בחזה היד אחורית גם עבד אבל למחרת יש לי לעבוד רק על יד אחורית..אבל שוב צריך מנוחה ואין.. אז האם זה בסדר או מה תסבירו איך לעשות נכון תתכונית הזאת .. אני יודע שניסחתי תשאלה בצורה ילדותית אבל אין לי כוח לכתוב בצורה מנומסת וברורה.. תודה לעזורים.. __________________ StaSus

26-06-07, 22:10	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	לקח לי שנה להבין, אבל הבנתי בסוף. אתה יכול לנסות את התוכנית האלה ולבדוק אם אתה מתרקדם יפה, יש כאלה שיראו מזה תוצאות. אין מה לעשות, ככה זה.. אם בחרת בחלוקה הזאת, ברור שיהיו לך התנגשויות, אבל יש כאלה שגודלים מזה יפה.. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

26-06-07, 22:26	#3
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	תודה על הפוש איתן.. מישהו עוד? __________________ StaSus

26-06-07, 22:31	#7
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	אזז אז יוצא לך כל שריר פעמיםם בשבוע.. נחמד אני ינסה את זה ,תודה! יש עוד מישהו? __________________ StaSus

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

26-06-07, 22:27	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	בגלל זה אני עושה: A - חזה + יד קידמית B - רגליים + כתפיים C - גב + יד אחורית

26-06-07, 22:29	#6
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	Abcxabcx 5-6 פעמים בשבוע תלוי איך זה יוצא