שאלה||מה אני יגיד למאמן שלי?

[motiml77]

זה התכנית אימון שלי:
Upper Body
sets x reps / rest
rear shoulder press-2x 6-8 /2
Bench Press 4 x 4-6 / 2.5-3
Incline Bench Press 3 x 8-12 / 1.5-2
Bent Over Row 4 x 4-6 / 2.5-3
Pulldown / Chin-up 3 x 8-12 / 1.5-2
lateral raise-2x 10-12/1.5
Biceps Curl 3 x 8-12 / 1.5
Triceps Extension 3 x 8-12 / 1.5
Lower Body
sets x reps / rest
Squat 3-4 x 6-8 / 3
Glute-Ham Raise 3x 6-8 /2.5
SL Deadlift 3-4 x 6-8 / 3
Leg Curl 2 x 10-12 / 2
Standing Calf Raise 4 x 6-8 / 3
Seated Calf Raise 2-3 x 10-12 / 2

ההאם זה אימון "ניפוח"?עליה במסה?חיטוב?
אני הולך למכון עכשיו..ומן הסתם המאמן ישאל אותי מה "הכוונות שלי",ואני רוצה "ניפוח" אז מה אני צריך להגיד לו? הוא יבין אותי אם אני אגיד "ניפוח"?

ד"א אני 1.70+- שוקל 51+- ועכשיו קיץ אז אני לא רוצה לעשות מסה,אז האם במצב כזה אני יכול לעשות "אימון ניפוח"...תודה מראש.