|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-07, 20:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סחרחורת בשילוב ריצה עם אנאירובי!
אהלן.
באימונים האחרונים [3] הוספתי אירובי בעצימות גבוה מאוד אם זה אינטרולים או ריצות פרמידה. אחרי הריצה אני ממש סחוט, ריצה של 22 דק' [2 דק' ראשונות חימום]. ואחרי הריצה אני מתחיל לעבוד עם משקולות ויש לי מאין הרגשה של סחרחורת קטנה שמוציא ממני הרבה ואת הרצון להשקיע בגלל שלא זורם חמצן לגוף.... למה זה קורה לי [פעם הייתי עבד ככה וזה לא היה קורה לי עכשיו לקחתי הפסקה מריצה של חודשיים בחדר כושר ופעם בשבוע הייתי רץ 10 ק''מ תלוי במצב.... ולפני שלושה אימונים חזרתי לאירובי בחדר כושר... בשביל שאני יעסוק יותר באירובי + חיטוב כמובן  ]מישהו יכול להאיר את עיניי..? שבת שלום!
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P: 
|
|
|
|
18-05-07, 20:37
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מה המטרה שלך? פיתוח סיבולת וכושר אירובי או פיתוח גוף?
|
|
|
|
|
18-05-07, 20:38
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תעשה אירובי בסוף לא בהתחלה
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-05-07, 20:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם המטרה שלו היא פיתוח כושר אירובי אז עדיף לעשות לפני אנאירובי
|
|
|
|
|
18-05-07, 21:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פיתוח גוף, אני רוצה חיטובון קטן... אבל לא עניתם לי על השאלה... מה הקשר מה המטרה שלי... אני שואל למה זה קורה לי הסחרחורת...?.?
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 06:02
|
#6 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
אבל ברצינות אם אתה מחטב ורוצה להקל על הגוף שלך ולא להגיע לאובר טריינינג אז רצוי שתחלק את האירובי לבוקר ומשקולות ערב....אם לא אפשרי פשוט על תעשה באותם ימים....דגש על אירובי במשך השבוע... תיבדוק את כמות המינראלים שלך בדיאטה בלי שום קשר !!!! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
