|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-13, 18:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2013
הודעות: 4
כללי:: מתאמן מתחיל רוצה להעלות במאסה
גיל:: 31
חדר כושר: בית אייל
|
צריך עזרה
אני מתחיל בן 31 גובה 1.97 ושוקל 97 קילו אני מאוד רוצה להתחיל להעלות מאסה ולהתרחב למרות שאני במשקל תקין אנו עדיין רזה המבנה גוף שלי מאוד רזה וצר אשמח לעזרה
 |
|
|
|
01-12-13, 19:41
|
#2 |
|
נפיחון
|
משתתף בצערך. אני בן 25 1.96 ושקלתי 70 קילו ואז עליתי ל90 וכיום אני שוקל 110.. אם הייתי נותן בראש ברגליים אני מאמין שהייתי 120 קילו בכיף.. בכל מקרה,תאכל תאכל ושוב תאכל.. אין פה קיצורי דרך.. תעשה לעצמך תפריט מסודר,תתחיל להתאמן כבד תשן כמו שצריך זה הכל. בהצלחה..
|
|
|
|
|
01-12-13, 22:30
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2013
הודעות: 4
כללי:: מתאמן מתחיל רוצה להעלות במאסה
גיל:: 31
חדר כושר: בית אייל
|
השאלה עם אני צריך להעלות עוד במשקל או שפשוט להתחיל להתאמן ולהיעזר באבקה בכדי להתרחב ולפתח מסת שריר כי בעקרון המשקל שלי טוב לגבי הגובה פשוט רק עכשיו התחלתי להתעניין וללכת למכון
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא מצליח להגיע לקלוריות שאני צריך , צריך עזרה.. | Vaze | תזונה ותוספים | 11 | 22-02-13 13:17 |
| עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב | nike | אימונים | 3 | 08-12-09 15:26 |
| צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 3 | 28-12-07 00:43 |
| ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה. | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-07-07 15:34 |
| עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |
תצוגה לינארית
