ממי לומדים?

i.sh. · 29-09-13, 19:11

ממי אמורים ללמוד כיצד לבצע תרגילים נכון?
מישהו אמר לי שלאו דווקא לומדים מהמתחרים הענקים כי הם מזייפים הרבה.
לדוגמא רוני קולמן ראיתי שמפמפם הרבה, לא עושה תנועות מלאות וכו׳
זה נכון או לא?

Yoshi-Moto · 29-09-13, 20:10

לא הייתי מכליל, תראה סרטונים של lee priest תראה מה זה ביצוע.
אבל כן, לרובם הטכניקה לקויה.

יש לך את mark riptue, מדריך מעולה. מגיע לפרטים הכי קטנים, סרטונים של 7 דקות על איפה המוט אמור לשבת בסקוואט.
ובאינטרנט לא חסר חבר׳ה מבינים, כל מה שלא שיווקי לרוב יהיה אמין. אם אתה בספק אתה מוזמן לשאול פה לגבי ביצוע של תרגילים.

i.sh. · 29-09-13, 20:22

תודה על התשובה.
אני אבדוק סירטונים של אלו שאמרת.
בגדול אני תמיד בהתלבטות בנוגע לדד ליפט למרות שראיתי הרבה מדריכים, ואולי בגלל זה כי לא כולם שווים. עד כמה לכופף ברכיים? האם אני אמור להפעיל ולאמץ את הכנפיים בהרמה בכדי שהגב יעבוד?
ויש את התרגיל לאמות- אחיזה במוט ישר כשכפות הידיים הפוכות-גב היד כלפי מעלה, ולהרים לכיוון החזה- איך קוראים לתרגיל הזה? אני רוצה לראות מדריכים אבל לא יודע מה לחפש.

Yoshi-Moto · 30-09-13, 12:59

Reverse biceps curl

29-09-13, 19:11	#1
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	ממי לומדים? ממי אמורים ללמוד כיצד לבצע תרגילים נכון? מישהו אמר לי שלאו דווקא לומדים מהמתחרים הענקים כי הם מזייפים הרבה. לדוגמא רוני קולמן ראיתי שמפמפם הרבה, לא עושה תנועות מלאות וכו׳ זה נכון או לא?

29-09-13, 20:10	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	לא הייתי מכליל, תראה סרטונים של lee priest תראה מה זה ביצוע. אבל כן, לרובם הטכניקה לקויה. יש לך את mark riptue, מדריך מעולה. מגיע לפרטים הכי קטנים, סרטונים של 7 דקות על איפה המוט אמור לשבת בסקוואט. ובאינטרנט לא חסר חבר׳ה מבינים, כל מה שלא שיווקי לרוב יהיה אמין. אם אתה בספק אתה מוזמן לשאול פה לגבי ביצוע של תרגילים. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

30-09-13, 12:59	#4
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	Reverse biceps curl __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לומדים מחר?	מוטי	פיתוח גוף-כללי	11	07-10-08 23:16
לומדים מחר או לא?	מוטי	פיתוח גוף-כללי	11	08-06-08 09:41
[בדיחה] איפה לומדים את זה ?	ThaiB0X	פיתוח גוף-כללי	6	27-09-07 11:36
אין שביתה :( לומדים כרגיל	sandrik	פיתוח גוף-כללי	32	28-08-07 14:54

29-09-13, 20:22	#3
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	תודה על התשובה. אני אבדוק סירטונים של אלו שאמרת. בגדול אני תמיד בהתלבטות בנוגע לדד ליפט למרות שראיתי הרבה מדריכים, ואולי בגלל זה כי לא כולם שווים. עד כמה לכופף ברכיים? האם אני אמור להפעיל ולאמץ את הכנפיים בהרמה בכדי שהגב יעבוד? ויש את התרגיל לאמות- אחיזה במוט ישר כשכפות הידיים הפוכות-גב היד כלפי מעלה, ולהרים לכיוון החזה- איך קוראים לתרגיל הזה? אני רוצה לראות מדריכים אבל לא יודע מה לחפש.