שאלה בנושא גיינר וקראטין

Eldar4455 · 03-10-13, 07:44

שלום רציתי לדעת לפני שבוע ויום קניתי פרפקט 3000. ביחד אם קראטין פרו משו חח לא זוכר כרגע.
בכל אופן בישראל בודי בחנות המוכר אמר לי לקחת כל יום בעקרון ובימים של אימונים לקחת פעמיים. עכשיו אני אחד שאין לו ארוחות מסודרות משתדל לאכול מסודר והרבה אבל לא תמיד יוצא. בכל אופן זה בסדר מה שהוא אמר לי? ושאלה אחרונה לגבי שימוש בגיינר הבנתי שאם לוקחים אותו צריך לחכות איזה כמה שעות ורק אז לאכול משו אחריו מה אתם אומרים?

nadavmoore · 03-10-13, 10:11

אתה לא תוכל לאכול משהו אחרי גיינר כי זה מפוצץ.

דבר שני, אם אתה רוצה להיות מתאמן רציני אתה צריך לאכול מסודר או לבחות מבוקר ולדעת מה אתה מכניס לפה וכמה אם תאכל שרירותי שום גיינר ושום אימון בחדר אוכל לא יעזור לך להתקדם
הצעה שלי תכין תפריט ותכניס שם את הערכים של הגיינר ותראה מתי ומה צריכים לאכול בהצלחה

Eldar4455 · 03-10-13, 10:35

העניין הוא שאני כן מכניס הרבה קלוריות ביום. אוכל הרבה יעני אבל פשוט לא בשעות מסודרות.נגיד 2 ארוחות בשריות ביום .
ותגיד אחי הבנתי שקראטין צריך לקחת כל יום בשעה קבועה זה נכון?

יועץ לתוספי תזונה · 03-10-13, 18:14

לא משנה מתי אתה צורך את הקריאטין בשעות היום.
לאחר כחודשיים של שימוש רצוף במוצר בצע חודש הפסקה.

בנוגע לארוחה שאחרי הגיינר,תאכל ארוחה גדולה כחצי שעה-שעה אחרי.
תדאג לאכול כל 2-3 שע'.

Eldar4455 · 03-10-13, 21:01

הבנתי בסדר גמור תודה רבה לכם ושבת שלום

03-10-13, 07:44	#1
Eldar4455 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2013 צפה באלבומי התמונות של Eldar4455 הודעות: 3	שאלה בנושא גיינר וקראטין שלום רציתי לדעת לפני שבוע ויום קניתי פרפקט 3000. ביחד אם קראטין פרו משו חח לא זוכר כרגע. בכל אופן בישראל בודי בחנות המוכר אמר לי לקחת כל יום בעקרון ובימים של אימונים לקחת פעמיים. עכשיו אני אחד שאין לו ארוחות מסודרות משתדל לאכול מסודר והרבה אבל לא תמיד יוצא. בכל אופן זה בסדר מה שהוא אמר לי? ושאלה אחרונה לגבי שימוש בגיינר הבנתי שאם לוקחים אותו צריך לחכות איזה כמה שעות ורק אז לאכול משו אחריו מה אתם אומרים?

03-10-13, 18:14	#4
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	לא משנה מתי אתה צורך את הקריאטין בשעות היום. לאחר כחודשיים של שימוש רצוף במוצר בצע חודש הפסקה. בנוגע לארוחה שאחרי הגיינר,תאכל ארוחה גדולה כחצי שעה-שעה אחרי. תדאג לאכול כל 2-3 שע'. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה בנושא אבקת גיינר	ramilavi	תזונה ותוספים	8	07-07-10 16:33
שאלה\|גיינר perfect 3000 גיינר טוב?	yishai	תזונה ותוספים	8	17-06-09 11:43
להחליף גיינר + הצעות לקראטין	babi_g	תזונה ותוספים	1	10-09-08 21:40
עזרה בנושא קראטין!	erez	תזונה ותוספים	18	19-05-07 16:39

03-10-13, 10:11	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אתה לא תוכל לאכול משהו אחרי גיינר כי זה מפוצץ. דבר שני, אם אתה רוצה להיות מתאמן רציני אתה צריך לאכול מסודר או לבחות מבוקר ולדעת מה אתה מכניס לפה וכמה אם תאכל שרירותי שום גיינר ושום אימון בחדר אוכל לא יעזור לך להתקדם הצעה שלי תכין תפריט ותכניס שם את הערכים של הגיינר ותראה מתי ומה צריכים לאכול בהצלחה

03-10-13, 10:35	#3
Eldar4455 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2013 צפה באלבומי התמונות של Eldar4455 הודעות: 3	העניין הוא שאני כן מכניס הרבה קלוריות ביום. אוכל הרבה יעני אבל פשוט לא בשעות מסודרות.נגיד 2 ארוחות בשריות ביום . ותגיד אחי הבנתי שקראטין צריך לקחת כל יום בשעה קבועה זה נכון?

03-10-13, 21:01	#5
Eldar4455 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2013 צפה באלבומי התמונות של Eldar4455 הודעות: 3	הבנתי בסדר גמור תודה רבה לכם ושבת שלום