|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-13, 20:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עצות איך להתגבר על רצון למתוקים
התחלתי כבר כמה פעמים דיאטה טובה, אבל החולשה שי למתוקים ומאפים שוברת אותי כל פעם.
השיא שלי הוא חודש בלי ממתקים או מאפים. מישהו התמודד עם זה בעבר? אשמח לקבל עצות מה לעשות? |
|
|
|
15-07-13, 23:06
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
השיא שלי עומד על שנתיים
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
16-07-13, 01:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמה דברים שעוזרים לי:
1 לאכול כל שלוש שעות 2 סטיביה במקום סוכר לבן 3 לא לצרוך חיטה/ קמח אלא דגנים כמו אורז חום, קינואה, שיבולת שועל... 4 לא לעשות ימי צ׳יט כי זה גורר אותי לעוד צ׳יטים וקשה לי אחרי זה לחזור לתפריט 5 לשמור על פוקוס , לזכור את המטרות שלך 6 כמה שפחות אוכל תעשייתי וכמה שיותר אוכל טבעי 7 לא לשתות דיאט וקפה במקום זה מים ותה ירוק שמתי לב שכשאני לא עושה אחד מהדברים האלה יש לי חשק חזק לצ׳יטינג וקשה לי לשמור על התפריט, גם מבחינת הכמויות והזמנים |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חולה לא יכול להתאמן וחשק למתוק עקב המחלה! | yanivPUMP | פיתוח גוף-כללי | 1 | 23-11-12 17:31 |
| כוחו של רצון | shaych | פיתוח גוף-כללי | 0 | 07-06-12 10:59 |
| שאלה בקשר למשו מוזר בחימום שראיתי | r0y | אימונים | 6 | 28-09-07 11:40 |
| שאלה בקשר למשו ששמעתי על כמויות חלבון גדולות | Coleman | תזונה ותוספים | 11 | 25-09-07 22:19 |
תצוגה לינארית
