|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-04-07, 16:05
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
כנסו כל מי שבשלבים מתקדמים בחיטוב!
      תביאו עודFOOD PORN. אני בחיטוב בעצמי ואני מחכה לארוהח הבעה עם ריר בפה , אל תרצו לפגוע בי על זה  תחשבו שאתם אוכלים את זה עכשיו יאאאאאאאאאא איזה טעים.......
__________________
 |
|
|
|
13-04-07, 16:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה לא בן-אדם.
פשוט אין לך לב :cry_1: |
|
|
|
|
13-04-07, 16:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שמת את זה כדי שאיזה הורמון יעלה נכון?
__________________
|
|
|
|
|
13-04-07, 16:11
|
#4 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
13-04-07, 16:26
|
#5 |
|
Banned
|
:cry_1: באמת אין לך לב...גם אני בחיטוב
|
|
|
|
|
13-04-07, 16:38
|
#6 |
|
Banned
|
כל מי שבשלבים מתקדמים בחיטוב זה לא עושה לו את זה כבר..
|
|
|
|
|
13-04-07, 19:14
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה אומר עם הזמן אתה כבר לא מסתקל על כלום, כשאתה משקיע אז עד הסוף אה 
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
13-04-07, 19:33
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כשאתה נמצא בחיטוב ממש ממש הרבה זמן אתה לומד להכיר את הגוף שלך כי בתאחלס חיטוב זו תורה שלמה ומסה זה מסה יאללה עוגיה שם עוגיה פה גם ככה אני אוכל כמו חזיר אז זה לא יזיק . בחיטוב אתה לומד עם הזמן למה אתה רגיש ואתה לומד ממש להעריך אימוני אירובי ואתה אומר מה אני יאכל את זה עכשיו אחרי השבוע אירובי שדפקתי כל יום כמו זיין 40 דקות וכל הסבל שאכלתי כמו סומלי במשך כל השבוע לבוא ולדפוק איזה משהו מסריח כזה? זה לא שווה את זה מה שכן יש ארוחות/ימים של צ'יט מוגדרים מראש ששם אתה מתנפק (אני הולך עד הסוף פעם בשבועיים יום שלם של צ'יט אני לא מאמין בארוחה אחת למה ארוחה אחת בצהריים תוקעת אותי אחרי זה לכל היום ככה שאני קורא לזה יום שלם). בכל מקרה לכל אחד יש משברים בתקופות שלו אני גם היו ימים שהגוף שלי זעק לסוכר פשוט בכה אז שבוע אחרי זה קיבל פיצוי אבל בתאחלס היו תקופות שממש איזה 3-4 חודש שהייתי מתאמן עד הסוף על הגרם על השבריר העמסות לא הייתי עושה בכלל הייתי פשוט ממשיך עם התפריט למשך כל הזמן כרגיל והיו תוצאות ממש יפות וגם כשעשיתי פעם ב10-14 יום צ'יט לא קרה לי שום דבר מבחינת קצב התקדמות אבל עם הזמן אתה לומד מה המגבלות שלך ואוכל כזה או אחר כבר לא מושך אותך כי אם הרבה זמן אמרת ל-א לאוכל מסויים זה אוטומטית כבר אצלך בראש ואתה לומד פשוט לא לאהוב אותו כמה שזה נשמע דפוק . בכל מקרה יש לי ככה 3 פעמים בשנה שאני מרשה לעצמי במשך תקופה מסויימת (הפעם האחרונה הייתה עכשיו והיא הייתה ממש ארוכה שבועיים וחצי ) שאכלתי מה שרציתי כמה שרציתי איך שרציתי זו הייתה מין הפסקה לסידור חילוף חומרים , הורמונים ושאר הזבל אז עליתי במשקל חפיף הכל יורד בסופו של דבר :P אז יש ויש כל בן אדם לוקח את זה בצורה אחרת , בן אדם שהיה במסה הרבה זמן ואכל מה שרצה ועיגל פינות בשבילו זה שוק והוא עדיין נמשך לדברים הללו... וניגרי יאללה כולם סקרנים פתאום ניגרי בא ביציאה : "אני הולך להתפרק על 10 דנונה 0% יאמי יאמי בכל מיני טעמים אפילו " חחחח סתם ניגרי יאללה מה אתה מרביץ כולם מסוקרנים... |
|
|
|
|
|
13-04-07, 16:40
|
#9 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
רק הורדת לי עוד יותר את התיאבון.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
13-04-07, 16:44
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי איזה פוסט שכתבת שלהסתכל על אוכל מעלה רמה של איזה הורמון...
__________________
|
|
|
|
|
13-04-07, 16:50
|
#11 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
13-04-07, 16:54
|
#12 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
בחיטוב הצ'יטינג הרבה יותר טעים!
ומי שלא עושה צ'טיניג בחיטוב, פשוט לא מבין כמה הוא פראייר - כי זה לא פוגע, להיפך! אני מציין היום את היום השישי לחיטוב, לא חטאתי אפילו במילימטר, למרות שהיו לי השבוע אינספור פיתויים. אבל מחר בערב אני הולך לפרק... |
|
|
|
|
13-04-07, 18:40
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואם בא לך לפרט לדוגמה מה אתה הולך לאכול יהיה נחמד שאני לא ארגיש אשם פעם הבאה יותר מדי למרות שאני יודע שצ'יט בחיטוב זה מבורך ויכול לבלבל את החילוף חומרים ולהביא שוק לגוף  |
|
|
|
|
|
13-04-07, 19:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשאתה מדבר על צ'יט, אתה מתכוון ממש לחרוג מהתפריט ולהיות על מאזן קלורי חיובי בלי שום שימת לב לכמה חלבונים\פחמימות\שומנים אתה אוכל? או למשל, לאכול איזה לאפה עם שווארמה, אבל עדיין להתחשב כמה שיותר בערכים שלה, ואז לאכול פחות פחמימות באותו יום, לא לאכול שומנים באותו יום, ולהשאר במאזן קלורי שלילי? בכלל הייתי שמח לדעת עד כמה צ'יטים שהם עדיין מתחת לBMR פוגעים לך בחיטוב.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
|
13-04-07, 19:16
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי ציט זה מיותר מספיק לעשות העמסת פחמימות כל עשר ימים ולאכול הרבה פחמימות מורכבות באותו היום להוריד קצת שומן וחלבון וזהו זה מזעזע את הגוף מספיק ההעמסה האחרונה שעשיתי הייתה בפסח דפקתי שלושים וחמש פרכיות אורז חח קצת נסחפתי ואם כבר אתם עושים ציט אז עדיף שזה יהיה ביום העמסת פחמימות תאמינו לי שאתם בחיטוב אתם לומדים לאוהב תטונה במים ותקוטג חצי אחוז אני כבר לא זוכר מה זה פיצה או המבורגר
|
|
|
|
|
13-04-07, 19:18
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
[/i][/b][/color]
אבל מחר בערב אני הולך לפרק...[/quote] אתה יכול באמת לפרט מזה פירוק אצלך...יש כאלה שזה קובית שוקולד ויש כאלה שזה באמת לאפה... אתה יכול לפרט בב'קשה |
|
|
|
|
13-04-07, 19:24
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא מתלהב מכל הג'נקפוד הזה זה לא עושה לי את זה...
מה שכן אני אוהב צ'יפס וזאת בעייה... אבל גם לא נוגע...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
13-04-07, 20:53
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש לי עוד כמה שאלות לשאול אותך אפשר???
__________________
|
|
|
|
|
|
13-04-07, 17:14
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
ליאו אין לך לב?אתה לא בן אדם אני אוכל את המסך!!
|
|
|
|
|
13-04-07, 17:50
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
  
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
