|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-13, 14:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שינוי אחרי 9 חודשים של אימונים
אחרי תשעה חודשים
קצת נתונים: גובה:1.80 משקל:81 (לפני 74) אחוז שומן אשמח עם תעריכו אין לי שמץ. יד:41 לפני:http://up365.siz.co.il/up3/lmdkydkzzjzy.jpg אחרי:http://up367.siz.co.il/up1/hmm22zzyhmzu.jpg אשמח לביקורת . |
|
|
|
21-04-13, 15:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שינוי מבורך! נראה שאיבדת שומן ולפי המשקל גם העלת מסה. אני מניח שלא תרצה להתחיל מסה עכשיו (הקיץ קרב ובא), אז הייתי ממליץ לך לעשות מסה נקיה.
|
|
|
|
|
21-04-13, 15:40
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
שינוי מעולה גם הורדת שומן וגם עלית במסת שריר!
|
|
|
|
|
21-04-13, 16:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אשמח לשמוע ממך על הדרך בא התאמנת...
היית במסה ואז חיטוב? או שהתאמנת מבלי לשים לב לכמות הקלוריות?
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
21-04-13, 16:43
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
לא שמתי לב לכמות הקלוריות או לתקופות מסה וחיטוב( לא דוגל בשיטה חח), מה שכן מאוד שמרתי על תזונה דלת שומנים ופחמימות עם כמות מכובדת של חלבונים במשך שבעה חודשים התאמנתי 3-4 פעמים בשבוע עם תוכנית ab וכרגע אני עם תוכנית abc 5-6 אימונים בשבוע. תודה על התגובות
 בנוסף שאלה, זה בסדר לעשות הפסקה של שבוע אחרי 3 חודשים רצופים בעקבות כאבי שרירים? |
|
|
|
|
22-04-13, 16:35
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
לפי איך שזה נראה
ציטוט:
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
|
23-04-13, 15:37
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תודה חברים.
|
|
|
|
|
23-04-13, 15:49
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
כל הכבוד! אתה נראה מוכר אתה ממבשרת במקרה? ואני מעריך 13-14 אחוז אולי..
|
|
|
|
|
23-04-13, 16:46
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-13, 17:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אחלה חיטוב ..
תמשיך לחטב לדעתי . אין לך עוד הרבה עבודה ..
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
24-04-13, 13:52
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-05-13, 14:10
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
.........
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| לפני-אחרי 3 חודשים שינוי ענק!! | AndreyOrman | גלריות הגולשים | 37 | 19-03-09 20:08 |
| לפני אחרי , שינוי של 5 חודשים , | גסrider | גלריות הגולשים | 19 | 17-03-09 09:42 |
| אני בן 15 אחרי חודשים אימונים | dordavid | גלריות הגולשים | 24 | 10-01-09 22:00 |
| אחרי 10 חודשים בחדר כושר באמצע שינוי | ir134 | גלריות הגולשים | 21 | 13-10-08 23:21 |
תצוגה לינארית
