23-03-13, 23:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
sw
ידוע שבשביל לקבל היפרטרופיה צריך לבצע חזרות בטווח 6-12
אם אני מתאמן sw מתח מקבילים שכיבות שמיכה.. בשביל לקבל נפח צריך לעבוד גם בטווח חזרות 6-12?
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; |
|
|
תצוגה בשכבות