|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-13, 23:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם התזונה שלי היא טובה לחיטוב?
זה מה שאני אוכל ביום יום +-
בוקר: 30 גרם גרנולה עם יוגורט 1.5 שומן. צהריים: 150 גרם חזה עוף עם 150 גרם אורז/פתיתים/אפונה סלט ירקות בין ארוחת צהריים לערב אני אוכל בננה/תפוח ערב: סלט ירקות חביתה 2 ביצים כף קוטג' כף גבינה לבנה לפעמים פרוסת גבינה 9% אחרי אימון שייק עם חלב 3% יוצא לי בסוף יום לאכול בסביבות ה1700 קלוריות מתוכן 150 גרם פחמימות ו110 חלבון. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|צריך המלצה לאבקת חלבון טובה לחיטוב | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 24-03-12 23:12 |
| אפשר המלצה לאבקת חלבון כמה שיותר טובה לחיטוב | yishai | תזונה ותוספים | 16 | 03-06-11 18:45 |
| שיטה להעלות משקלים-טובה או לא טובה? | manshush | אימונים | 19 | 07-08-09 10:30 |
| חבריה אני צריך לדעת איזה תוכנית אימון טובה לחיטוב | ValkYriE | אימונים | 2 | 08-10-07 17:13 |
| אם אני מתקדם במשקלים שאני מרים התזונה שלי טובה? | gps | תזונה ותוספים | 1 | 31-05-07 22:29 |
תצוגה לינארית
