|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-09, 17:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פרסום|תכנית אימונים
מכרעים 20x4
מתח 8x3 פול אובר 12x3 לחיצת חזה 12x3 בשכיבה פרפר 12x3 הרחקת כתפיים 10x3 פליטת מרפק 3x12 שבכיבה כפיפה בעמידה 12x3 כפיפות בטן 20x6 זקפי גב 10x6 בן 14 *הסדר של המספרים התבלבל
__________________
לפני גובה 1.62 , לפני משקל 45 , לפני אחוז שומן נמוך , 
|
|
|
תצוגה בשכבות