|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-13, 11:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה ממוט למשקוליות
שלם לכולם ,השאלה שלי היא כזאת האם כדאי להחליף את הלחיצת חזה במוט למשקוליות,ולחיצה חזה עליון ממשקוליות,למוט??
האם כדאי לי לעשות את השינוי הזה ,לחודש בלבד?קצת לגרות את השריר? |
|
|
|
22-01-13, 13:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש אנשים שמגוונים אחת לחודש, כל חודש מחליפים תרגילים ומשנים פוזיציות. אני באופן אישי אוהב לשנות ולגוון כל הזמן. שורה תחתונה כדי לך לשנות ולגוון לא רק במעבר שבין מוט לדאמבלים אלא גם בסוגי התרגילים, אל תתקבע כל הזמן על אותם תרגילים, על אותם פוזציות ועל אותם חזרות, תשנה, תגוון וזה יהיה רק לטובתך.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
22-01-13, 13:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ההלבטות היא כזאת,עוד חודש עם המוט אני אגיע בערך ל100 8 חזרות.
אם עכשיו אני עובר לדאמבלים,אז עוד חודש אני לא אהיה במשקל הזה על המוט..כשאני אחזור למוט. אז השינוי הזה עדיף מאשר עוד משקל על המוט |
|
|
|
|
22-01-13, 14:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה זה משנה איזה משקל יש על המוט ? בשביל שתרגיש גבר?, אתה צריך לשאוף להגיע לכישלון חיובי, לקרוע תתחת ולהזיע, זה לא משנה אם זה קורה במאה או בשמונים העיקר שזה יקרה. דבר שני בדאמבלים המייצבים יעבדו חזק יותר מבמוט אז אתה מרוויח רווח לא קטן. דבר שלישי מי אמר שצריך לעשות רק במוט או רק בדאמבלים, תגוון פעם מוט פעם דאמבלים...
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר למוט | Cuba | אימונים | 6 | 06-07-10 23:41 |
| עזרה בקשר למוט בנג' פרס | fazer | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 25-03-08 15:48 |
| אריק פאנקאוזר בחדשות מקומיות | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 15-12-07 21:58 |
| מחפש משקוליות | עיראקי פיג'מה | פיתוח גוף-כללי | 4 | 02-09-07 16:38 |
| אימונים במשקוליות חופשיות | עיראקי פיג'מה | אימונים | 0 | 02-09-07 01:43 |
תצוגה לינארית
