|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-13, 22:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 אפשרויות
עכשיו אני על א"ש גבוה יחסית וזה לא מפריע לי כל כך אבל נגיד בצריכה הקלורית נתקעתי ואני עכשיו על 4000 קלוריות ולדעתי 4250-4500 לפחות בשבילי זה לא אפשרי אז יש לי 2 אפשרויות:
1)למצות ss אבל להגיע לא"ש גבוה (20-25) עם צריכה קלורית ענקית (4250-4500) 2)לחטב חודש-חודש וחצי לרדת ל -14-15 אחוז שומן, להוריד את המטובליזם ואז להתחיל מסה מלוכלכת עם 3000 קל' כי 3000 קלוריות זה בשבילי לשן אחת (ביטוי ברוסית מי שהבין) ואני אעלה אותו דבר. הסיבה שאני שואל כי יש פה הרבה שעשו ss איזה 5-6 פעמים וכל פעם בינהם איזה משהו ואולי הם ידעו הכי טוב אם זה טעות או לא. שוב הא"ש לא מפריע לי כל כך אבל האוכל כן אני שותה 3 ליטר חלב, מחסל חצי קילו בשר, לפעמים חצי חבילת ביצים (6) ועוד ועוד ועדיין אני נתקע במשקל! לדעתי 2 עדיף ואז גם שבירת הprים ילך יותר טוב במסה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שתי אפשרויות לא יודע מה עדיף | XVGX5310 | פורום אימוני כוח | 11 | 15-01-13 16:53 |
| 2 אפשרויות מה הכי יעיל | בחור כארז | אימונים | 5 | 31-08-12 12:37 |
| אפשרויות נוספות לארוחות ביניים בין ארוחת בוקר לצהריים | roeimaster | תזונה ותוספים | 1 | 22-03-10 17:40 |
| אפשרויות לפחמימות לאחר האימון | barak | תזונה ותוספים | 1 | 18-05-07 19:25 |
תצוגה בשכבות