|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-12, 21:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך אני מחשב...?
איך אני מחשב את כמות גרם הפחמימות שאני צריך לצרוך ביום
לפי גובה ומשקל על מנת להרזות ולחטב את הגוף?? המחשבון הכי קל שיש, כנ"ל גם שומן. תודה. |
|
|
|
26-11-12, 21:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תחשב את התחזוקה היומית, אחר כך
חלבון פי 2 ממשקל גוף שומן פי 0.8-1 ממשקל גוף פחמימה כל השאר. |
|
|
|
|
27-11-12, 23:30
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תחזוקה יומית? ובעברית?
|
|
|
|
|
28-11-12, 12:59
|
#4 |
|
חבר כבוד
|
תחזוקה= מאזן קלורי נייטרלי. משמע, כמות קלורית נצרכת שווה לכמות קלורית היוצאת (נשרפת). במצב הזה אתה לא תעלה ולא תרד במשקל.
__________________
מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משחק מחשב | Mad_dog | פיתוח גוף-כללי | 0 | 31-08-07 23:08 |
| איך לחשב? | vman | תזונה ותוספים | 13 | 18-02-07 19:03 |
תצוגה לינארית
