|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-12, 22:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|מקבילים על טבעות
כדאי לי לעבור למקבילים על טבעות ?
במקבילים רגילים אני עושה 10x3 עם 20 קילו מחוברים אלי אבל על מקבילים על טבעות אני עושה 8 בלחץ חחח אבל אני ישתפר ... זה עובד יותר טוב על המייצבים וזה הרבה יותר מורכב אז עדיף לי לעשות על טבעות בתור תרגיל ראשי באימון שלי (אני לא במכון) ? ועוד שאלה , אני עם רקוטן 20 מ"ג ואני מתאמן וזה לא ממש טוב להתאמן עם זה ... זה בסדר אם אני יעלה את המינון ל 40 מ"ג זה עדיין נחשב נמוך לא ? |
|
|
|
16-11-12, 23:55
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
לגבי המקבילים על טבעות אתה יכול להחליף לדעתי זה לא כזה קריטי הכי טוב תשנה כל חודש שיהיה גיוון.
לגבי הרוקטן אף אחד פה לא רופא שהוא יכול להמליץ לך מה לעשות עם זה מניסיון שלי עדיף לקחת מינון נמוך ושיעבוד יותר לאט מאשר מנון גבוהה ויותר תופעות לוואי
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
17-11-12, 00:26
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בפורום אחר אמרו לי שזה כמו סקאווט רגיל וסקאווט על בוסו וזה פחות מתמקד בשריר המטרה- ביד אחורית ובחזה ... כי לפי דעתי זה כמו בנצ' חופשי ובנצ' בסמית' משין ... סביר להניח שההתקדמות בזה תיהיה מהירה (אני לא רגיל כל כך לטבעות) כשאני מגיע ל 10x3 משקל גוף להתחיל להעמיס עלי משקל ? ד"א זה נחשב תרגיל מרכזי אצלי כמו שאמרתי אמור להוות תחליף לבנצ' פרס ... ועוד שאלה - לגב ויד קידמית אני עושה צ'יין אפ (מתח הפוך) 10x3 ומוסיף משקל ... זה מספיק עבודה על הגב ? ואני דיי תקוע במשקל בזה (10 קילו) למרות שמקבילים אני מתקדם במשקל ... מה יכולות להיות הסיבות ? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מקבילים-שאלה | benwin21 | פורום אימוני כוח | 19 | 29-10-10 12:07 |
| שאלה על מקבילים | ArschGesicht | אימונים | 1 | 20-05-08 00:32 |
| מקבילים צר ורחב שאלה!!! | shahar-king | אימונים | 1 | 31-01-08 03:49 |
| שלום לכולם שאלה לי אילכם.. | לוגסי | אימונים | 0 | 26-12-07 17:09 |
| בימים של מנוחה כמה חלבון אני אמור לקחת האם כמו בימים של אימון? | shayetet13 | אימונים | 4 | 14-09-07 12:40 |
תצוגה לינארית
